|
三大黄金美腿新法则
9 {" {9 U- l# o# t5 _6 H6 _" O3 j
( Z. h5 E# L( n2 Y众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
8 q- D) y( Q9 e$ B- h8 {; k: {# Y, c( T/ ^
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
7 Q/ ?, F! L+ Z" R
( ~, c2 f$ ], c8 A5 @今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
/ d. O2 J$ k! w' j& n3 ~
' e7 E9 A Z2 {7 w& h6 `此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 / U1 }4 D; Y" y6 R. v
# ~' Y2 n4 N7 N7 J" z2 Z) Q) y
美腿招数ABC ; t6 H! [9 _3 b7 x* m
" f$ t' K' u7 V; Z- x) E
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ; a, H* b( h3 d
2 T! P4 w* o' \4 _1 J8 v3 k+ b
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
8 O) N) Y; W7 G/ P; y, a. k8 f" `( G, t3 m8 v. D5 J
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
6 X1 F" m: [) Q R$ @/ }0 z: B, O" I3 E* h
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 / V/ d2 C8 p4 ^. q
! ?: X! K8 p2 a8 |- ]3 k# X( }* c黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 $ |. \5 F& E- E6 Y
$ H; J# }0 @% [9 b( Z! M% _. w
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? / _7 ?- z# v/ Q1 m) K* C: s
* a/ P/ K: |3 ]1 M! |# `4 a% `3 G有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 N4 F! z o' E q% M1 h; C$ p6 F( Y4 B
美腿招数ABC
T8 E3 K8 u' S" \) Z; F9 I" M% q3 Z0 p
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 O0 X8 [, M9 q: K8 S( {' c4 H6 ^, s+ W
' l1 N, f" O" U
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 5 s" h5 M! a, \' O% |$ [
- b% P( E+ w6 r) EC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
; z: e6 t5 E& ]2 q. J; }3 g+ I, O5 @0 P- K! o
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 / d/ w( M; J2 w9 s) f" y
V# x/ R; l1 ^' n5 Z8 g% {黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
0 G$ S( @! \2 j+ E# S* \
4 E1 @9 t5 j O% i细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 # H# G* S/ e, c+ Y- M' g2 N, }1 P
% r$ w) w# A/ W- y5 C- b
美腿招数ABC 0 x$ g0 `! ?# Q
5 i. B: n _) J+ c! F2 P/ h7 L* e# B+ `A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 9 P! z7 t4 l3 G2 }
' ~/ z! y; G+ o/ p" @+ `B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 " L: j$ P4 ?- g! ~: ^1 z6 x( h' @+ R
9 s- ^; @% M! ]( [9 L' b
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 e( j4 B3 f* { }# ^, U% e* M$ e0 _/ K0 M
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡