杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 26398|回复: 8

【08.08.18】饭后按摩小腹能帮助瘦身

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
% D6 F% N8 Q0 A! X
" p6 A, M1 Z" D2 s    第一式:丹田小腹神阙穴9 R/ I! ?( q, X4 W, Z- L
# d2 ^3 K' L& i0 o5 R+ B
    方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。& |: k+ ]9 P( R/ R5 ?. n
/ m5 \) d* Q/ u) @% d
    第二式:手掌划圈轻摩腹
) G# h2 w+ Y/ C! H* d. h
; h, K) g" f0 U    方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。% A" \2 }, k1 E1 w% S( V

1 a- R* I! n, _  p2 }  t    第三式:龙爪初探去油脂. A$ R0 l; _0 B( ], S( m/ w4 W& ~

1 G' l5 v; N* R9 k2 ^4 z8 c    方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。: ~+ `6 v3 U/ X3 }
. B& A2 c+ e& }* a6 ]
    第四式:玉蟾吸真瘦小腹5 C2 @) q" Z+ l7 W. a- h7 v8 k$ ]
( }0 y- N7 Q2 p  h
    方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
发表于 2008-8-18 17:11 | 显示全部楼层
看来减肥瘦身是女孩子一辈子的战斗
发表于 2008-9-7 23:15 | 显示全部楼层
是不是管用啊楼主?偶也想减小腹
发表于 2008-9-7 23:18 | 显示全部楼层
廋身是每个女生女孩的梦想。
发表于 2008-10-23 21:05 | 显示全部楼层
偶有小肚呢,一直都减不了,试试楼主的方法,看是否管用。
发表于 2008-10-23 23:16 | 显示全部楼层
我好像听同学说饭后抚摸肚子很容易变胖诶~~
发表于 2008-10-23 23:53 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,試試囉!
发表于 2008-10-24 06:19 | 显示全部楼层
听过,也曾经用过,但就是没有坚持
发表于 2008-10-24 14:13 | 显示全部楼层
偶是懒人一个,每次吃完饭就想睡觉,估计偶是坚持不了的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-19 06:25 , Processed in 0.053600 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表