【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
作用：补心血，健脾胃。
) d$ F# K. E) p/ ]  F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
  I% A1 W0 K- O: I! K+ ?
7 k$ g# q1 V8 V7 Q+ o0 T3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ u$ i, H9 `- D, c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* J; i; C) u! b4 y+ {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
. x/ Q2 Y* a. z, Q- F
/ a5 K+ u  s7 Z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 U+ h" i2 L0 `作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

6 x  B6 x2 [/ t4 J& V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
  F- i# u; J. O5 q; q8 Z( \
' b- a1 o& U3 O' h/ p( Z0 x% i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 J, O* S7 N* {1 L$ I作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, B# ~- V- U0 F$ \/ L6 }! l: x9 ?: D功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& }/ F' I& k% i. s9 [) c+ ^作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 X  j# C4 J6 e# u  i3 {功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.