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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( {4 f4 j! r/ Z
作用：补心血，健脾胃。
5 \! H# q8 {4 @, F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 g% l: I- b, {: e6 U( X6 @
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 V" \7 K, U2 G5 Z; i; I/ s8 X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; P; i* P0 F. z$ O( ]
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 e7 I" e) b w2 x' S0 a
R2 j3 ~- j7 m0 A4 I% g3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ l q8 M% F1 T) R) g( L; f5 _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) p* G' z! B4 d9 q" H功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. @9 s# ~8 t4 W7 c" a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 F! S9 B) I G作用：生津清润、清热化痰。- L, g$ @5 u* T- c5 K! y" N: T
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% j. h4 l, z5 L5 H6 B9 J5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: w% }1 f# v n) P+ b
作用：养血和血，润肠通便。% e7 k) C/ s) `2 A, I
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ O; I6 b2 _! _8 `: K T
$ x2 O" e$ y3 i4 y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。" |- }1 w. N) Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ n1 X9 Q' k5 z1 W功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! j0 u' l- c5 ]# \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 x" ~* \0 x" N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& `4 H `+ A2 j
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 