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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! C+ ?, h& @1 M. U2 S' C 芦笋：含丰富维他命A同C% p5 A7 j! t1 T, x2 O2 ~% u
热量：66cal/一磅
8 S2 _* v+ `! @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) }3 h, Z; d2 w* A7 V
热量：19cal/半碗
% B: b* K# r& Z+ A: O+ I- `# d/ q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' o% l+ n2 @7 T5 o0 l7 I
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鸡肉：鸡肉热量很低9 z& _, j' c; ?* m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 g3 e6 _+ M2 l" P" u 土豆：水煮土豆最安全
% C5 H$ r, O" A' z6 ]- v+ f+ Y 热量：145cal/一个大薯
) t2 c9 o. K; W. t+ P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ F6 w6 s% b: Y, R3 F; t3 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 ~4 r* f% M$ C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54