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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 P: X2 n7 W9 S8 O6 T5 Y 芦笋：含丰富维他命A同C
, Q5 B" }$ Q0 m$ ` e8 T+ H% g 热量：66cal/一磅
# P/ Z1 s& X" T5 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% K0 ~& J+ a, l( G# x; X1 f. J6 P& a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 G/ W7 Y. Z, V 热量：19cal/半碗
; N$ A, I" a; n& Y3 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* L' W4 T% j' n* }/ `( l* I
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鸡肉：鸡肉热量很低
& p' ^; p; V! ~' ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# ~5 N4 Q: A2 w+ l, r5 z% G C 土豆：水煮土豆最安全, B9 C7 y& i* X& F
热量：145cal/一个大薯
; m$ h( U& Q) @2 |) @/ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# b, y0 v N* w- U) @1 A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 ~ {: D! V4 P. d9 _& ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: r- L3 T/ ]9 D! ~# w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54