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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% b9 C+ o$ ~9 e3 y8 Q
! t3 \" g, h& X Y/ T2 m 芦笋：含丰富维他命A同C
8 `* @4 _$ @; y0 r, A2 K5 | 热量：66cal/一磅
- N- g# w' ~, J5 P! F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. A5 v( x0 s) `" _" I 热量：19cal/半碗$ ~" w$ V0 _' l4 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 r, F$ ] v: ]9 U# Q5 K+ i9 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 |! ~- w9 E/ C( S# H
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土豆：水煮土豆最安全; Q# n( [; I$ L! a/ V1 P
热量：145cal/一个大薯& h( D1 X: B0 l% s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 X. o: K+ S. ]+ R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# I* T* L+ O8 }2 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54