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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% H, x$ `0 ]5 w
$ _6 k Y9 p9 T3 t! K 芦笋：含丰富维他命A同C9 P/ H3 ~3 n" o0 Z/ M4 P2 E! j2 {1 ]
热量：66cal/一磅
, w" {) s3 _5 y5 w% ^: a8 P* _) G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 m# T- \; C, L0 ?7 _- z, Q3 w- ?6 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; r4 m& |) _8 b2 O4 w3 p 热量：19cal/半碗
1 b+ b( v* P5 Q. y/ s+ n: Q1 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. c6 [5 b+ y/ D, T; X
+ g! _1 b7 a# V$ K4 V3 ?+ n 鸡肉：鸡肉热量很低
$ e0 {$ t" \; W" s8 s7 ~; S# x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& J3 y7 K) g' m+ K% D+ i' s
( T' T% c. {5 @. t 土豆：水煮土豆最安全
' g$ b" e/ q1 K" E0 a 热量：145cal/一个大薯* q( ^2 b9 y; v5 U, S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, ~2 u' t6 G3 u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# D+ g( _, \6 v& u) l8 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 i- R$ g: h$ a4 O& A. k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54