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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 J [- V8 j7 v' R
3 W9 M: A$ c9 ^ 芦笋：含丰富维他命A同C2 k" x3 E- d" b0 }! B7 t, M% C) U
热量：66cal/一磅. M, _7 m" f& r2 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 [, {3 n- o n1 u7 P5 D& o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* S2 I$ f& V0 A/ ~0 x
热量：19cal/半碗/ m( M/ Q5 b- m, w; D5 o, b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% B @) `) A1 }; i9 v8 ~2 W% i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, m$ X- F9 I+ d 土豆：水煮土豆最安全# Y5 k" P' S6 w4 b! L
热量：145cal/一个大薯
( a1 b- W' d/ y x* F7 U. N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# `' }& R# G: b 海鲜：海鲜是减肥女士首选) m) `( r- N+ _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# L2 r: ?6 H/ [& X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54