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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 x; h2 [- L% y7 n# a2 A
热量：66cal/一磅
# q; {! O# @* s* |+ C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) g2 H. Y6 t9 J( @) ^- _# H# Y9 u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 F5 ^" f& j: f! c, e
热量：19cal/半碗* I% ^ ]4 J4 u+ h: R, o8 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 G( r- c+ z' h. @ X K) ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# X h) G) l) {( g( O) M 土豆：水煮土豆最安全
, \* r) l6 F4 U; K; M 热量：145cal/一个大薯4 b, \4 Y$ g7 N% L; J# Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 R Y+ q; W6 Z7 A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- p# S" e4 s+ A9 M w/ R) |/ o+ M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54