春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ & H3 e0 y: |. g " i0 F7 E6 i' w, N* j 芦笋：含丰富维他命A同C # O: k. w, I v0 B热量：66cal/一磅) d* l6 Q' \ h1 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) O I! h2 }" h% v
+ Z. P8 ?4 k8 j' O) N: d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; F& G9 A/ X# s& H5 y 热量：19cal/半碗) b$ B) }1 E A8 T. k- L/ D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" z; F5 @# A. w; c( B+ d
) p* U' d% _9 n0 K! g o鸡肉：鸡肉热量很低6 j( i8 W: G7 x( B. }/ e; T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 : X: `' M6 }$ y9 ?, K; b$ Y 0 t; @* B& B/ _( o 土豆：水煮土豆最安全 1 w3 b! Z/ ]* I1 R- r热量：145cal/一个大薯 % Y: N g2 c) U- _9 D0 b% ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 f f6 S& Z/ ~, d0 q/ W$ ?. { `
8 s' I6 W/ X# \9 r' z/ G海鲜：海鲜是减肥女士首选4 O% K* @5 z. T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' y9 N" p" [6 B( a' d$ M: N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54