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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
+ H! L& e  U% U% `1 {0 N
0 y+ S" e1 |* b; K; I9 u  芦笋:含丰富维他命A同C" m# r& q7 U% [4 v; P
  热量:66cal/一磅; J5 g% b& i7 Y# ]+ R8 s
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。5 |/ n% o) u  p% h
  # ^) b' X' X; [1 {9 f- {
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用" m: Q, j3 X3 P/ v
    热量:19cal/半碗
' a. G* y! J" w. t: I2 v! C  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# S: N' ?! ?! G. T  0 \8 `* X- V% R
      鸡肉:鸡肉热量很低" Y9 a0 O, ~5 ^6 {7 G2 M
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! U3 T& D$ c+ x; F/ g1 w4 V
  
4 u; M* H+ s8 A, H      土豆:水煮土豆最安全
2 r5 K5 _7 _) t0 V    热量:145cal/一个大薯1 M0 N# m4 c& l/ I; Y; w$ W9 K/ m
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!6 s: I3 R0 T$ n% q- S  I2 v0 |% N$ ?' t
  
- I; o$ H' A& ?- F' S; R      海鲜海鲜是减肥女士首选' K3 d  g& m% T9 ]/ y
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ }; X. d+ B) O% |1 u  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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