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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" P" u7 ~$ F) m% ~ 芦笋：含丰富维他命A同C6 X8 L9 t2 Q$ f/ I' B
热量：66cal/一磅, P* J7 P1 `9 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 m3 W6 r- s& }& M2 ?
% A T; N8 X. Y- d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 [2 I1 d( v) l9 {( V O 热量：19cal/半碗* t7 {1 u# r- M2 t% T0 p+ @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 t+ X1 a- n, c0 s* v
+ y p+ Y0 u! b. O8 V w1 a 鸡肉：鸡肉热量很低) U4 p a, R* ?" V: |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: I: k' z& \! N% A2 i# V5 k8 H* z# @
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土豆：水煮土豆最安全1 [# p* t4 B+ K# m$ F
热量：145cal/一个大薯2 p& S8 O S7 \0 I3 i A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 I/ c: E6 @2 N, d) s8 J
3 ~9 p& G9 |( s. T, R 海鲜：海鲜是减肥女士首选; ~5 c) A5 t6 K M6 e- g* b S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% C* |" d# c* R6 j' q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54