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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
0 n9 |: t/ x0 r
" P" u7 ~$ F) m% ~  芦笋:含丰富维他命A同C6 X8 L9 t2 Q$ f/ I' B
  热量:66cal/一磅, P* J7 P1 `9 [
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。2 m3 W6 r- s& }& M2 ?
  
% A  T; N8 X. Y- d     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
6 [2 I1 d( v) l9 {( V  O    热量:19cal/半碗* t7 {1 u# r- M2 t% T0 p+ @
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 t+ X1 a- n, c0 s* v
  
+ y  p+ Y0 u! b. O8 V  w1 a      鸡肉:鸡肉热量很低) U4 p  a, R* ?" V: |
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: I: k' z& \! N% A2 i# V5 k8 H* z# @
  7 A- Q" @3 t, x/ q6 D# ?: t7 |
      土豆:水煮土豆最安全1 [# p* t4 B+ K# m$ F
    热量:145cal/一个大薯2 p& S8 O  S7 \0 I3 i  A
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!7 I/ c: E6 @2 N, d) s8 J
  
3 ~9 p& G9 |( s. T, R      海鲜海鲜是减肥女士首选; ~5 c) A5 t6 K  M6 e- g* b  S
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% C* |" d# c* R6 j' q
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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