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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( z8 N# v4 y; v! B% r2 F 芦笋：含丰富维他命A同C
( }/ S7 J; b, B0 C, V1 m 热量：66cal/一磅
0 x, v8 S9 i6 s2 k3 }+ f* v/ ]$ a1 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. J+ q# s' S- Y/ D7 r: m9 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 O8 A d; e. P- X* v9 ` 热量：19cal/半碗
d" w, r; D/ Y9 J F. o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ u' s) z- ]* M9 d, `& K
! ?9 N2 S8 ^! h) [ 鸡肉：鸡肉热量很低. k; @, p1 l) J) j# Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: y* ^- p% O* h' O! ~ c' m: ^/ ~1 ?$ u 热量：145cal/一个大薯3 ^7 J& b; I# ?% `: r) \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 w9 {/ e7 ]2 F+ g" ~1 n) A 海鲜：海鲜是减肥女士首选" B# v, r5 _* |; Z2 r! d: ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! c w1 x) K2 [! P1 }6 l6 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54