【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
! J, G8 j0 i1 n6 c) I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
* p0 f, u- M8 Y: f
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
" L, n- d9 D. a. j7 ~
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. M' r* O) x0 G动作二：
' L0 i9 A# M/ u# e, I3 E
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

, g5 l: q3 i9 i- Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& f3 r$ x  N* V; {7 E- d4 ~! ]动作三：
# d0 `+ ^. E# S/ @# W9 d
3 D$ ]: F8 x. a. I　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
- D% ?2 t% u8 G  C
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: z9 V0 K: B' g" M) ?5 H* I1 k动作四：
8 u) B  [$ `$ P  `/ @
; [" ^  S& t' e& U  |& G　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 B% j( t* n/ [; B  T这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, ]3 u. g8 ~% h' m
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂