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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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' l2 r/ L9 H" y; a0 z1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣8 H% I8 T' ?# {( F
X) m. w* I, u0 Q4 }$ R做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' C1 C) c0 m) q7 _/ Q
c& `( |; J7 p2、面容多皱型：脾胃两虚1 r5 O& Z+ r: u# ^
- Y: ~9 b' _: a6 [食疗：什锦山药泥
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2 y0 g5 U2 `. x' \/ q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 S w v8 t+ j4 r8 g4 F! R
! ?* ^1 G% }7 O6 A$ }, c& d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 M8 b6 L: ]8 k8 r; F' [1 A
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食疗：笋烧海参( \ A5 p; v; h
8 V8 P: j* G6 \3 {" p7 p9 B1 D7 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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# ~3 y: Y0 C* O, X" T! c/ R* Q' G功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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" |0 G) r# x4 O4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' g; E" Y2 u( A( H! f0 M: c食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* {, E2 c% ^# t6 @
9 n) r6 J' R. ?& Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 Q+ N& w `7 X* E& J
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 {* ~1 e7 f% w% G- B# ]
) O, y9 G$ C: q f# G0 T' C8 e食疗：海米炒油菜) M8 z: B, Z, {! k- a1 W- Y/ ^9 o7 \
2 x! G; B {5 P$ r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~