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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!) Z: _9 u5 l+ ]; s. |9 m# i) c
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    山药功效:瘦身、丰胸
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* s; C( a; U( h4 g! q    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
: y( x! `4 |7 Y) T1 {: p- N
' j$ _# q0 P( g8 _2 R    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。1 W$ U4 J5 O+ K, k9 P& D8 R1 r

) J/ }  c9 l/ E: m# H* \    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。9 P- ~) B, b5 j/ l
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    服用方法:6 C) L2 `1 t' p* ~$ _! P$ b) m- F. E

! W; b' ~& u% F6 l    1、塑臂丰胸粥
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4 b+ q8 s3 g& T+ N& W  \* ~# N    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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/ ], I% F" N( I& L& ]    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味+ w# }. e3 {, o% n+ k' G' n
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    2、美胸山药奶) w9 R$ \! i6 A3 N# t

3 ^/ P7 S2 Z5 l, h5 l  Q    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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, v" ^: I: |7 g! U$ ^; p    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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! z, I  i+ q7 N+ I( P- H/ F& D6 J    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水2 z4 k5 q2 Q4 F: _( V/ q) d

  G* Y+ a! |2 j    3、山药苹果汁  L9 A; V" Z! m/ B% t! y( R0 n
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc, T- D1 }" s3 ?- \  M' R0 A
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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( J6 n" v. q' O* j0 |7 s    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊
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# N2 u5 {7 Z$ z9 [: e    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量6 j6 E$ m* q9 r# M+ G4 y) K; W
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶6 s4 H0 \& o1 p; r" Y1 @

# s  i: F/ s* Z! F9 v6 K    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌). P8 f* r" `( J: m; S- T
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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