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1、头皮屑
# w0 \' ^' |1 t. e0 Z- X; `7 `/ t3 P
可能缺乏的营养素: 8 @, r" U( M7 |' x2 |- U
5 P3 R$ W* Q. R 维生素B12 / z! `/ j C) Y% e; C, ]6 f/ Z7 V# d
! U3 |( c4 Q, q' w! G& w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 k q; Z W0 K1 H$ h/ e, a8 f
1 H. l% E% b9 F. }: r6 @3 |0 Q
维生素F
! O5 A, g" I- w& R+ d* O0 ? i( w& e7 A. l' ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 G1 L: Z$ G) z. } }# p( t
) {1 D: l6 ~% | 维生素B6
; F+ H8 X- X: H4 Y0 d
6 u( a" S7 d$ b' ]6 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # e& N% [3 B ]/ d& y2 I4 h
# C) V; m' o3 c& k/ m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ ~9 D- n. M( I; M& k0 ^# ~& Q6 a; a0 u7 D& n4 c
可能缺乏的营养素：
% W7 S7 P [9 s2 Z) s, f8 k9 T3 M' c; s) G- g6 H
复合维生素B
) O, J' j' P, d- R0 D! X' O" A$ G4 G0 k" @! ?+ [1 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 {; ~1 H* a) N( w( w& H5 a5 \
4 C( |1 k- X6 a B2 K8 M
对氨基苯甲酸2 _8 E7 L/ e- z: m
& t4 ^3 E3 p6 u- E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 k' w4 _- t( ^. p7 S ~! W! X
* O m; D& C1 {- d8 h/ s& q2 U: G, @
维生素F
( z* b6 z1 Z9 S+ I/ x( l( u9 U' f( u# G' t6 d a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ a' c# e( }% ] ^% }
* O) c0 t3 w. e$ t' q
碘
! B& }7 R% D: A9 g' c9 [% c( t3 J+ E
$ ? y8 X3 ^; i1 _8 h A. G1 X$ e 需要的食物：盐、奶制品
( Y: f1 a5 W% e" d) [# x1 Y' I/ M2 v9 ?7 E( |7 x
3、脱发
! T% }- Z; U7 [" M+ p& v. M+ S5 ^0 `: j4 d6 J
可能缺乏的营养素：
6 @: V' n0 r* _! k" m! S' f: E P1 K' G2 |8 C+ _5 I# w* W4 A
维生素H & G) O! ^! d, j. U$ g: N
1 m$ e1 h6 x9 F- W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 `: v# W5 L# _' ]+ ~# E
3 c ~& V1 M$ L) L9 D
肌醇 * l! u; F# x$ N2 I7 X/ ~
3 m; F: H) r& @* A) u0 e! V6 ~$ B# z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 W2 @. g9 D+ @6 n* u8 ]) T+ G6 O9 m
2 h) ?" i) z5 \
氯
4 {0 N( J( `8 @8 Q2 V* v( U( B- E& ~9 h& ]4 C$ J7 g; @: o
需要的食物：一般食盐 $ \ S* M: z6 v
1 ~* E. H# l% H; g 复合维生素B : P" w* v$ @3 k3 t% @
]/ J! e; {8 y+ ~+ B& @3 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 N; k7 @' {$ d2 u
1 A% c4 A/ j( T* r& `3 \ 和维生素C、叶酸 2 v [4 i; K( X- O- d
( q& C% S+ R) _4 w$ w$ d/ k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46