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1、头皮屑$ S1 s4 T, ^7 m
; p' ~/ u9 u3 C" R5 ?- ]% f- L
可能缺乏的营养素:
9 c6 ~2 }3 C6 t$ r; z2 k1 j/ `. [( c: X* l. B" O
维生素B12
, e/ m2 ?) P; H) z8 k. W# [1 T$ d: }3 h3 r Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, h5 I2 `' J; q6 t4 X
$ f! o0 E, H: } 维生素F
* z. y; ~% _- G3 O6 U% F
& P1 X' |* X% x& b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & K/ ~) i. K7 O" M0 m; }
0 Z, C6 j; r7 e7 `& K: d 维生素B6
& _; b- x* p1 j# ~6 F) X. p/ O1 _8 R; W: @2 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , b; B) m+ ]! }- X% P0 _4 d! O2 x1 X" p
- M3 R4 e; T# s/ X' S K2 G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) w7 U( R$ R( s0 V9 L) X
4 t6 R s8 Q# V! \) l 可能缺乏的营养素： , }7 K! Q: x$ Y0 k. q9 f
+ }" y3 s C7 ^1 a$ I5 `% J
复合维生素B , H g+ z [2 k& t l
3 p' X# I) g/ D# S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- b6 m; u+ \+ H2 `9 f
" Y1 l, m; r6 l" H4 v 对氨基苯甲酸
4 O- l8 T) s: j( n0 n1 f% j, N9 k$ o/ B3 ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 m* {3 G6 b- v, I- a( M
' U2 Z' d3 }2 G( o 维生素F ) L3 _6 t3 t. o% b6 [% p; e1 ~ O
1 x1 Q% B. j' X% C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 k3 ~2 T' d- c+ o7 W9 ?
. b4 k4 V, |6 u+ _- ~! C* J9 h 碘 % O: ]! F) \6 L; W% H
" ~3 ]" ?/ y$ M$ e
需要的食物：盐、奶制品
9 i: U* P* ~. d( a3 |' w
" v3 D3 U; g7 z5 n 3、脱发 f" }% q; {4 e. c# F& w% t9 B
& q1 J9 t4 M$ I5 F {1 R5 Q
可能缺乏的营养素： 1 L5 a1 @1 N r0 R, ?5 ~2 `
3 Y5 O5 W8 o, d5 N& P 维生素H
: b) ^! s# z7 z2 {, A# E, a: u8 {/ Y5 `7 S/ G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 [- ~/ X6 t) H+ u# R+ O
$ D: k/ T3 A4 Q& X5 W8 Z 肌醇 8 I+ R" y+ T3 P+ ^
% h4 ]9 |- @2 i9 R9 n% o- ]; t( I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 c5 u/ o' c- V# x- I. |' d; i6 [( ]7 }% h
氯
5 ?. B, w- w3 Z- E3 ]0 K, ^& S0 d, G' n+ \9 k% E
需要的食物：一般食盐 , j! @. R# V$ N: v
@% X; ^" E# S8 E. Q 复合维生素B
5 n; j ~7 `) V1 b( ~( L( Z
}: y: q/ d# w" u! m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 _8 M0 k1 o, y+ ?7 s
8 S) b" h5 ^) @# X 和维生素C、叶酸
- Q' N/ K! v" n- G& |9 c7 T1 H) F+ c7 Z |; y: ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46