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1、头皮屑
0 ^( O7 g5 `1 }+ y* v3 E
9 X B: d# e& m5 b 可能缺乏的营养素:
7 i4 C7 ?; Z: F, p# P$ @
9 p1 q4 b, s- q9 U- t& O' a 维生素B12
5 J! G, B3 D0 j- y u' j5 o. p/ M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) p u; s+ |# S" |7 g8 L
6 h- _# _$ m: V: h+ B' X 维生素F ! h& v( C1 r. { c p: k
8 e9 L" D Y! I% V; i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ [3 x9 G2 P0 R) i$ u$ u
9 U% }1 V2 f) |8 X! _8 f+ B
维生素B6 2 S% o& ]' A2 S- }) e7 D* n- A
6 I. O1 s* v4 Q% Z; g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 P9 |- t5 b3 l9 @
- ]: r5 Z8 C( W$ @! v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" Q: R. h% A. y' E7 ?$ N5 U* T$ g
/ f, g! o7 ]2 M* C( c8 X6 C 可能缺乏的营养素： 9 g x; y8 W. P- E/ I8 W" t/ s, [: Q
+ A( @. k6 p; R8 a- [3 f6 ~ 复合维生素B
& u7 n* ~3 Q: S2 `/ H) ~' m u3 H6 G3 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 \% ^ `0 a# `
) }; r9 u. F0 q
对氨基苯甲酸
4 w w) u h2 W. }7 }* G+ M0 \& T2 q9 c) B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' X. ]5 J9 ~8 v6 b4 M+ B" R$ [( Y
# @: O* r' J$ R4 K7 T 维生素F
, U% g+ B6 F- S3 E. u8 _# M g7 i0 `+ T+ C* Y% M/ P; q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 @8 z |+ I1 _6 y, g. |% c. T. a( O$ @
W/ e5 _- J( U 碘 / c1 l7 Z2 M+ h9 M
! j8 u! a: F( P, t8 b y 需要的食物：盐、奶制品 0 ]0 e9 G" j P* L
! T6 k* J/ [. _( q n8 K% j$ |
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
* S1 S7 u: N) h$ S1 Y ?# W( _, X+ W$ A
维生素H ( Q* I# ?) `) J' k( N1 k
+ W) S6 p# G. |, a) @9 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 G' t5 g- v' q5 q" ]
?5 y) X0 @- K' A4 |5 ]/ L 肌醇 * k) c& W# Y+ T( S- I s
8 ^# U( e! F3 M" ]: T" O7 B* @$ m$ J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , Q" J3 g) x8 w7 T- e: Y* q X1 F
) G( [& t. t8 c8 k4 o' U
氯
( O# s9 I. p; v: }2 n1 N6 a5 |7 P! I2 S* _+ \' _. K5 A- v
需要的食物：一般食盐
h, x8 \8 {# B$ y( y4 F
5 b- g& N0 {% z3 \ 复合维生素B
6 }* A+ J. Y6 u1 ]9 h8 d* o$ {% ~+ V6 G0 W s: [+ B9 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 a9 m% j! S& j% X( [$ e" D; j' w& w c
和维生素C、叶酸
, M" p% B. s* Y, i2 c( W& [, e+ s X- } L6 b, R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46