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1、西兰花
3 \9 ~) n' V# k% c 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) ^+ G3 q1 e3 d, z
2、胡萝卜
; a8 h' x& s3 K( C1 L2 M3 k$ V 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 I: P& R* x6 O: F# u! \# t3、三文鱼 9 O3 q, @0 N. Z6 u
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : J" {: b) O: T) V/ l& L; \# x) e
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - q% j( Y, i0 a) D* T4 H3 H# Y# s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" v5 f5 G7 c( Q, I6、西红柿
0 @! ?7 ^2 |1 N( g9 ^; g" e& t, X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 b6 B8 H+ ]2 d7、蜂蜜 - b. b$ B6 I x5 d- ?1 t4 I. }4 K, f
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 + I- l! V* n+ E+ d6 e: z; ~( E7 O3 E
8、肉皮
2 q- ^, n0 G5 l. a/ [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
