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1、西兰花
# e# _9 Q: R& k* \1 Z* d# u 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; y- E$ L4 y0 D* G9 u2、胡萝卜 - h% H3 u* A; x9 A6 }2 v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 H, }: p& W3 H* l. u
3、三文鱼 : l1 ]% R& r: L1 v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) @) {+ I/ l% m6 _7 N( P, a 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - M( Z/ O, h" S( q$ g0 c- [" s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 N$ W' @5 ]$ I8 B2 P4 g6、西红柿
W% X, o9 f# Z! O) W3 h" Y5 p 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 ?! S( ~1 K# @% \ T n
7、蜂蜜
% p* w& v0 X0 y v ` 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % c3 L) F r4 }; W0 O; l
8、肉皮
& P: {* [; b, j8 R. Y, Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
