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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 r4 L, ~, L% a J0 b5 P
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' o" `! G0 U/ K5 W
M; a& z+ {, A& }: L& t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , t* S; | x5 o% `' A% Z3 S3 e# Z
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晚餐包括： 3 v' o, x3 _" h5 k
3 W+ A/ }; G8 N0 w- {- N! _% q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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& T, q: K* a) A6 F# p 晚餐应杜绝： ! `" g s) g+ v
8 |" G2 r! R, y% X/ W; m: Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' E) C- _# ?. S$ t3 ^8 |二、给足充沛的水分 7 S4 h; I1 E& N7 N6 K3 o! s+ C
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 t* Y Y/ W* }7 p1 E) ~
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , ^0 L: U; y4 ]; `
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, N, A8 v$ p- n( V/ }) V9 c7 A三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' V2 a/ E/ w1 l熬夜后的皮肤补救措施 ; ~) \* S: n5 D$ I: \' l3 p9 S
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: z0 n$ d- X9 B* x% X+ n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, z% A0 K5 y6 P0 P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 G5 d/ X; c" O; Q% P4 B0 L7 O/ s
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50