秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 + F* Z8 W4 N8 ]- @! w- s) b( T" @& j: F + `3 [; I. d3 e% S$ B 梨粥：* B4 f# Y% z/ w( ~- j7 T F
9 _7 b" H+ M. Y- w x8 c 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 4 ^; Z! T& z- |& ^ ( M7 p6 i# J5 }8 Q; O; V 胡萝卜粥： ' H& ~! ~" V* \% W( U* E. H5 j+ U2 ~1 ^
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。" z& ]/ z; b; w U/ u+ ~4 x
( f5 H4 ]8 f0 m$ ]& X% s 芝麻粥：6 X- v z+ A' N; u# U
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。# o3 C% w0 i. q8 W
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菊花粥： - A; x4 {( i0 j, y; w. N! J0 E d% v7 C) V5 A n6 V$ m( ]9 _
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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