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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
0 A$ J  k0 e& z5 j+ |<P>&nbsp;</P>
; E6 ^, r! K' X6 ^( \$ |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
$ l2 {& L, v0 j& S( x! r( b3 S<P>&nbsp;</P>
* E% M$ t, k" k! U9 m, Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 n0 h# m0 G$ e& g/ k0 C/ t" l9 }7 i<P>&nbsp;</P>* r" M' z9 F1 E( I8 U' l6 Y
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
7 X8 u, Y2 S& u  W0 p2 f! p# ?<P>&nbsp;</P>
1 y1 e: m8 c' w2 U; a4 b7 z8 k6 {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: F  [8 [4 k( |6 K) i# \- I<P>&nbsp;</P>
9 j) }/ `; Y9 x- T1 s<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>* i5 D6 [- D+ N6 \" g. V4 R: r) r
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 R, S- X$ Q+ u" Y# @/ ]7 a5 q+ h
<P>&nbsp;</P>7 g. B$ k1 L- D' J( U
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1 ?, P3 s9 S8 I8 k8 p<P>&nbsp;</P>1 \# W* j, H5 ^6 z. Y1 U1 u
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# i& {2 x) L& }" o/ c& a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; q$ b  K* W& s$ _- M% ?- x7 O9 L- [9 X2 `
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 ~3 C/ Q' R0 `6 C
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. o3 k2 Q5 R# u1 g8 p8 k# t, A0 k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- u% N$ ~5 N" p# b* Q0 L
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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2 }9 B' b; `7 p& M+ d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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5 u4 N, Z: b8 p6 A" F' p% A<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>) w* W4 ]3 g( X6 {- a
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
: S, ]! ?9 W. W) V<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 S0 ~) v4 P9 v4 a8 u7 \4 q. m7 K
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ I1 M  C2 @$ p) \( t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
! B/ F: G/ h) w5 J* B( k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
4 a% s/ I$ p( U+ W<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>4 ?+ L2 }  N% ?* Q# D
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
& F6 _8 O1 V2 r<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  O+ o7 T, U$ \2 `% E<P>&nbsp;</P>
( M% \1 g; s0 ?- H& t<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
1 p+ \/ v* o3 }, S% v<P>&nbsp;</P>
& ~- h7 Q" }2 C3 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
* K) T  s' R6 j% A8 U9 c) C( @<P>&nbsp;</P>
) C8 j% _  B# x9 {' T* k& I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>! c" J2 g# L- ~+ ]
<P>&nbsp;</P>4 D4 }0 a; d$ R* e) V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
, ]# K' M. d6 X' \# \<P>&nbsp;</P>8 M# Y' Q9 R5 i, u! J/ `# U+ i8 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
5 Z! X5 }+ ~2 i3 Q% k4 n<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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