|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 v9 `' ?( [1 m x& m
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& e; x6 f. n3 x( r W* M& U8 m, N# s<P> </P># ?+ ]0 X5 Q4 s6 n; ^/ W P" K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
0 ]0 J3 z' _9 P G<P> </P>, g$ `, f2 B% M# P: O
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>' H5 s! X2 F6 Q- m3 N# K" e0 ~
<P> </P>. ]/ U. e$ `3 e5 W& \
<P> </P>* A/ x' X6 U3 K. q1 V6 H6 W
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P># U/ C u" G/ P3 F
<P> </P>
9 Q1 i' j; D3 y9 p) f. s: x+ d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>1 p: m5 z$ E) X+ x6 Q! |$ z
<P> </P>
- [4 A3 F7 F8 m' w, {) |<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>1 D% W. v5 v: Y) I- l
<P> </P>
" |4 ^& s" H; q& o0 I% V<P> </P>
( j8 A. k# b7 R* ]9 m6 A7 g5 \<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
6 d3 x P% @! L* O/ d+ ^! I9 ], ~$ p<P> </P> J7 l9 R+ I! a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>1 I8 |4 k, B @& D$ x) \
<P> </P>8 u5 g, v/ S3 t3 m w$ M7 \
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>! K7 m2 V ], T' y( B
<P> </P>( Y6 V P. D; Q' [2 I- B t! x
<P> </P>
+ g% n' ^6 h$ r8 u9 l<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
3 }9 T8 K$ c" R$ A& ~<P> </P>
4 o( b _. x% j ?* [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 k8 B: t6 g2 h$ |6 \& q
<P> </P>/ u4 y! }4 G+ n) M9 ~ {' n
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>% w T0 T7 b. Y' c6 ]/ T
<P> </P>
: G/ o$ g* ~4 W, o# g$ [<P> </P>
- e4 @% `; I$ @) \' |1 _<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>) g1 k8 H v/ B. w& V
<P> </P>
" _: `" b* v( [3 P: g1 }9 D2 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( e& T2 j# z+ e) F4 y8 h<P> </P>3 g6 L/ ^+ X# l
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>1 C9 O2 R) P$ x( O1 ] y
<P> </P>
$ W% T8 v2 p3 B7 O( i4 [<P> </P>& a5 ^; O- ~" e0 }. J
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
# B7 C4 y" F9 }5 R3 d9 r<P> </P>" T6 V* w, s3 d$ o2 y# M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>2 m: }. `9 s' c. C6 |; {
<P> </P>, u" x6 {; E1 L6 C7 h8 ?3 j
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
0 G9 P) Z/ t3 S+ `% u6 K# D<P> </P>
! p. h5 m: v0 g<P> </P>& T0 _& I. {) l0 Z6 y- ^4 a
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>8 q6 {2 N' U. J9 M$ r3 z
<P> </P>
2 f% {3 i7 A6 I7 g) n6 y/ q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
: R& {: S. e4 t4 e' O$ n9 ~8 w<P> </P>: v0 _, Q- u/ ]! |
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20