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9 G* a4 A: p2 {! @清早起床：淡盐水1 Q0 P/ y, A, p3 f0 e& c
3 e* T# X3 ?* v2 m* [" p5 }5 x* G 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水; X. q/ j8 V) g. P
4 L V2 x5 V3 O+ `8 j: o' y 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。+ ~, g0 `0 v7 ^) @, c! B% F
" E. |4 U$ e# @7 B% c# H1 n/ v午饭前：暖开水' S4 {- M8 A; m" ]( h* S. x! m4 l
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。& [/ H$ n4 F( d _2 o* u
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下午茶时段：花草茶* X9 s8 h5 |3 q2 @
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。4 t0 C: y0 J% a* B+ I$ E, T! v0 p L* \# i
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晚餐中：蔬菜汁
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# @' m+ M$ J9 {" A+ m' Y' A9 x& ?. ?% i) i1 p 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!