【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 J. t4 F/ i, s# A3 Z" \0 t2 O1、推拿双下巴
) l# d' o; |9 n3 @  c
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ F7 P7 Y' m9 j. w# S8 z. U
9 p& t: d  s! t1 E" H. h: m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 k1 P& q/ ^& U4 O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) K8 l6 e7 ~% Q, y5 Q& u1 O3 f
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
5 A* y& g) y& i  e
4、完成的重点刺激
1 B5 f" p/ V# K+ |" e% N$ O, Y2 e  b
. ^& x) s, ]6 y- Q9 X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; U4 h& w7 s* a, w, ?


二·指压穴位法
7 F/ L' ?3 Y! E, C' ^
( M- i9 l" Y" K7 b. s# K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 {, L5 S9 U# r( j7 K7 o  F$ @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ }$ j& y! P3 P; b; z

/ a: s% w) ^# R. F- h+ U  D( e
三·双下巴减肥运动法
$ v+ w& T5 ^& a6 J8 b4 D
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ F( @$ g9 M0 M
9 T$ }! ~5 W  \3 W. z& q9 F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) ]  G- P$ M/ p% V
+ T% l# ]* l; y0 B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" Z8 c  ^& |2 N" _7 l
( ?! H$ ^3 p/ ~) S( J0 F5 w3、然后回复动作1的姿势。
! ^0 j7 w3 r8 I, _1 ^7 _: @
3 }5 L+ O5 `1 [& G, M5 e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) y1 c" E7 j# ^

四·食疗法：

( T3 B+ x5 F. E' n7 J' Z2 L1 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' P1 `; A5 n3 E0 z% V& m& W
6 l, J  @' I1 A+ B0 |5 b0 ]2 \日常护理：

4 G* ?5 Y& {, P) T, }% |, ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 d( K1 K4 ~# o( L
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# G# h" H7 _' E/ k4 X& {) K% D8 _+ ?
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: g) s1 l5 E+ T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 e/ ?4 A0 _! f& M0 c
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ s( z- Z- C# _! z
' h* p% @7 O8 b
$ C; t0 F! N. z$ C  u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧