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烧烤后吃根香蕉5 h* N# |! i* m1 s
6 ]) P o. X. s5 D- A烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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喝杯芹菜汁$ V" {+ y" v! }% i
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。9 R& n) Q. F* T& [ u$ U
m! W# A0 n8 y) p吃火锅后喝点酸奶* t8 v8 H0 k% }+ L+ ^6 U: z" Q
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吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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; S' J% O- ^1 f7 y- E饭后喝大麦茶或橘皮水/ I6 T, a$ c' C4 C
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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6 Z0 a p0 M# r8 b8 }. a吃方便面后吃水果
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/ C, f6 \1 P( d5 C9 E/ g/ L/ ]吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。8 [) D! l) {- q) {/ y+ I
5 \7 Y& V7 z# K! E% @吃蟹后，喝生姜红糖水5 L( l, b2 Y2 _; B* f0 s& F
# r$ M1 Q" q& P吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。& ~8 y! H, `# I# v
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润肺止咳，饭后吃个柿子9 ?! e8 j8 Y3 I
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
