【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 L5 P% @* r  V% N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 M5 }4 y4 D' g4 D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 r: a# [& k- S0 A  [0 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; ^: ^+ z1 r  q9 X" `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 H+ k$ c; Q$ y/ W2 G4 k$ Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; d$ U6 A) o1 K; k2 n, S' d二、饮食预防

) T( o2 l9 t/ X+ D1 X3 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( [' o7 L) v( G7 d2 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) R* S3 k7 J& Q2 O& \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . \  L' J& x+ S  O8 Y8 V# N7 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 _" E8 Z1 W5 E5 ~$ s3 ^! s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D' p  o& h/ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 c; T- F5 G9 d6 _" \' m1 J) [    功能：清热宣肺 2 M8 A6 v2 e' t# x$ X1 {) S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 U4 j6 J8 S" a4 C , J+ ~7 b/ k' }9 m+ i. _& ]7 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^* N+ `, f, t" {1 T1 d1 k0 J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " C; x+ v  L9 t: G+ F' e+ U& o% f; h9 H) _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) Q; z0 T5 v( l8 _8 ]   K5 \: \+ C- @- Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^9 K0 m( m, d- k8 k' [! O1 U - n; s! e! \& I4 K7 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 S8 V9 k8 \( X. l; G2 K8 n# f  |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( a/ I2 n) k: x0 f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 h6 K( W) a$ U' u9 { 1 z0 a2 W0 A8 F, d* h# a7 F4 Q0 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L" f; Z4 L9 c$ {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 V+ h" g- V1 d# T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. _* i, e. l+ U% Y4 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- Z% q" {0 X# u; e1 j( {+ T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 u) e8 \' M7 U' D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' F. x( x' d& P3 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, Q& }/ M/ |2 {/ V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ^- z( _; p* E1 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~