【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 c* I# p5 p/ @6 s9 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 q% |( W6 P: D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) b5 I" R: ?# Q7 x3 K5 f) }% y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" S* L) D9 c" |# _/ h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' I5 _/ Q7 ^6 c9 F  e( f4 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 \) ~- Y7 k5 o. A9 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   [# `" a& A0 g& `" G" h- u     (一)成人 9 h4 r: Y* u4 ?9 e/ N$ j $ |- q# c3 x6 f6 y2 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 F  n/ Y3 U1 a4 P! h* }2 _. ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 F6 j" i' v) d* J% s5 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & a# \& @! _; p# y5 I 0 v& s. K8 `( V1 O+ Q/ f( F( D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 ]. f1 v- ]% @3 A% h - p5 x9 o; r; Y! n3 s8 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A& R, R4 x% r! I# ]! i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ O; S' B  D1 Z    功能：清热宣肺 9 X* z2 v. r* W- Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + _" }$ y0 j( W$ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z! L6 |# H8 V* m  }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) U) E" l8 i0 p% |    功能：健脾化湿 / p& y; M3 }2 {; s3 ^3 \ : }' c' K! S! d2 F; b' l& N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 ?  h* x$ t  A, z" r  N, X) L 5 f; C- S' ~7 O7 ^* E6 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O, Q+ Z4 O$ [. e6 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 l  A* p4 t$ L9 `(二)儿童 9 k  ~" y( e5 K5 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( j' J, c* F# B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C( l8 W3 R& U* @$ \6 F% T+ g$ p + S( U$ g% v/ Z7 B' e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T% d! A# c  A* s: E" W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 d' D) o, @+ s2 F7 [  |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 {) O8 ]0 c" x  x; u2 k) y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: o5 m( E  x7 e; c: @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 y9 W; _$ c% o% ^9 P) T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- M1 L' b" @* m1 b( V: a9 U0 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
) \/ ^4 o# m# k有病治病···没病可以强身~~~