【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ C2 r. v- P( P- c7 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% |# @8 R/ d7 c, q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* J5 c* z3 W+ }! K4 x6 k4 Y+ R$ f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 W, u& `+ m* q# h6 R& W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ z4 \  B8 y! A5 {0 A7 H; d" o) ?! q3 d# K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, ?2 `/ x+ `* j$ t: @! S& S$ D: E二、饮食预防

3 h+ ]3 d+ R' ?& {4 L2 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) _0 f! G3 a" A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! C) y5 _3 f' |3 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 o# t4 M; E! p+ I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% p9 `0 z  r9 ?4 C; _1 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % L5 i9 e7 a, v3 V. [# l   S8 k; g" ]+ K: A2 {" P9 z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , \" V& P; \7 g( Q' v9 r/ Z5 u : t% N2 D" T9 y4 R, U! T1 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {; Z0 ~8 j0 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / m; z" R0 J, z. Z8 ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - |( j/ b" p! O% N9 N' W3 u8 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B1 E1 ^+ k. A/ v  g  ~ # G5 Z. R3 [" v& c1 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   ^/ I& ]2 v( n/ s4 d- i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   C1 k9 i& ~" Z% G7 X7 k* X$ g 6 n2 i) P2 C& u7 j5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & K! g' F* @1 o    功能：健脾化湿   z' p& |' ?  b; s# c' M' Q' G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / F8 f9 ~! K4 F/ T) |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t1 u$ Q- i* k. W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : H$ j- Z1 u2 z(二)儿童 2 M* H& S( G0 T" J8 \% I ) O. k0 @- }  W0 R. o- O" B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 `# D# B& i. f% P) n6 p4 T / y8 x, v: ^3 m6 E    功能：清热消滞 + T: [, m. E1 N3 e# s" C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 T8 O" m3 i5 ^# z$ Y3 r8 E5 B % A2 o) r, r2 j) r' x9 s3 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! F+ c: B, Y) N# {" m4 \7 {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 E( v: t- v" W& H/ b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 y2 t  i# j) M3 |3 v觉得偶们的中药真的很好哦···
: d6 i0 F# _  Y+ D$ x- t有病治病···没病可以强身~~~