【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ S5 R- \' a+ U9 K" S* S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 s5 v0 }8 Q) B4 f3 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( g% P; t. `# o5 y6 a二、饮食预防

! z1 p% Q  k" Q) Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 X/ `- z; H) R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 }: S& K4 Z& W$ t: I$ S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" F4 M/ _& G/ A, X' t2 ^4 h( |" n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  t: w* s3 K, H9 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 T$ J2 Y5 i  u$ Z4 D8 _1 V" _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& d  ~- L5 I; q) }0 T: Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 m$ W6 b3 B. u- b, I& J1 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % U, Q5 o9 L- U) _ 4 B9 G) Y3 x3 w- ~1 K  U- n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , m1 m' w- V$ V8 O( X+ z     功能：解毒清热 , ^4 e  `% d! \/ O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , \4 c/ Q! N) [7 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O' E/ |4 i, C4 R# L% l. T2 i0 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 U* R6 S* D+ D9 E% Y* u, E/ F + r6 q, w2 P$ V1 H; Y+ y    功能：清热宣肺 ' N  M, x. ]' F1 k" ^8 x 8 }0 f1 S8 f: m* Y0 I' s% e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 h' @/ T; S) n6 `5 Z1 j/ ], V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # S& x# [  ]  r. U, _ 8 L4 T' b; D* j; @. d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + E' Z+ i  q7 y; {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y+ ^/ L3 d4 ], o. b9 Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 C9 `0 @3 k  r% r6 B(二)儿童 - a5 n& e/ `( P7 H* E4 _0 S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 }. f: u) Y5 i+ k" u % o8 c" S$ ~1 z# b" s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 Y: w5 S2 B( M$ O+ ^4 R * j  W3 T6 M$ P7 X/ w# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % j# u, C) u+ G) c8 q/ X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 u% {$ p$ y  S, A/ ^' u' M+ ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( o  B0 ~! b6 k! D  x2 j& l& e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ M6 }7 K+ N, H& [9 C3 ]# Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, L$ Z7 X. s5 @' w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ ~: z: r2 x9 M% A7 a) ^4 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" M7 g' j4 I1 A7 U' y( @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~