【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- o4 ~" D; y. Z: n- L& P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  f4 v% e" C1 J# O4 J. M! Y一、生活起居预防
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" C8 L3 x. r5 U. `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' w9 r8 f! {* W" L, I6 }4 _. ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* `' t% K* t  q- d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 x9 F3 \* U# t' |7 k1 P二、饮食预防
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5 W  E  g9 C1 ]6 P6 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 k2 L, k% a% \" p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 N, Y7 l5 L# @. _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# C: y3 k1 b  s4 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # {" ^% N3 F- u- ~. K! S! w    (一)成人 , j8 r: @+ ^+ p8 H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & M& P: i. @6 t% j - Y% A8 w: ~: f4 `$ X- H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 v8 ]- I$ u% r; e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n: d' T+ y2 k" J$ M! x; C! G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 M  [5 F' q. S* t9 J$ k( }' r     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   P6 R+ T# }* p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a$ P; N. h& t3 M& v# M) A % |+ s# ~( p/ A8 X% |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! R" `% L) X" |7 ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 `3 R+ @7 G" w4 R$ ? 5 P1 ^: m7 K0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " X" g9 H$ s- K1 @0 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 t% b& o# d  o4 Y/ A' z ; x9 L# A3 ^% Q8 G' d    功能：健脾化湿 7 Q# t. ?0 t( D' p+ `( t 3 ^4 o, q* M* S% E8 [# E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! c# w# e+ w# j- I6 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \% \# t1 s3 x & D$ V& }! s( j4 S8 m4 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 }6 I, h% W( t$ h  w$ M5 {(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ @9 Y. f) g/ l0 f+ _; ^5 x5 q# Y  d     功能：清热消滞 $ P8 A/ @6 T) o' x5 I & G) L# x  m( N4 q0 C4 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y. s3 [- v7 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: P) |% u+ _2 p4 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- d" }6 R9 ]+ ]' \! B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* z, w9 \  d2 `) m2 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 U! w: i3 B. K有病治病···没病可以强身~~~