【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! _# x+ t: }# W, P3 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 P7 u! {$ o/ g# a# ~! c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* l% t6 X9 h5 U! n4 _5 T% z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- ]* f  j) w: k1 h, b3 `二、饮食预防
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$ K' j, x5 Q  q9 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 n) e+ L+ S/ O2 h5 z  j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ w2 S0 g8 y0 s8 ~4 z5 T% u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: g  `+ p0 |/ U- i5 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 I, U3 a& c$ e( o4 [/ v7 f: g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ w# i9 [& q1 \0 b; W7 Q7 Y$ \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 V$ s6 E  N$ U9 K& {. S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 k1 N2 f" L% e9 ]$ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % F' Z& t1 ^( I 8 m! ^) E+ R* _    (一)成人 9 J* X7 H" I1 _* R5 m7 S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 D& M) o! k  g& e, ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / L( r3 }) w- o) S* j" A $ B7 q" M& r2 c0 S1 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 B" n% Q  r: u' @  b 8 e# N- h" I3 V, k    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 U& u/ V# b& ^/ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : f  r  _( }/ Z0 k- J 8 W! j$ I# e5 f: U    功能：清热宣肺 / n1 I3 O7 [0 i6 s9 E9 C# ~$ @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' V4 x" ^, R1 ~: O* B9 P/ T5 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S- k  g$ }& n9 U$ U+ B 4 P; j' e. t4 \) l' d. q. X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , Y& r% l* g) g! [/ D5 ^& u" n. @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( g" W! O$ v* h( {9 M( F* j3 }: h $ c0 M& n: I" ~& v2 ^' w  E    功能：清热消滞 9 C" Y5 X( d6 D( @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( o1 s; a  `/ `8 q) G; G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q, L& V7 I  C; }/ u5 N6 b& g; [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# Q- d& G( [5 T" }& L! q8 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 N- {) u/ N0 m) x9 Z7 |0 x' ~! K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% J% H9 |3 h! @觉得偶们的中药真的很好哦···
# M! i6 ]7 q' G# i有病治病···没病可以强身~~~