【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 M6 l% h3 |( ?; H/ I一、生活起居预防
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$ `5 }2 E/ ~% p9 B* h$ [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* x4 _6 q' K' t; A" C* I6 A6 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 Y/ J% C$ M/ D( W. ~: T/ B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 R0 r, J; D: h6 _  W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, h' E* a# h1 k! d4 [% G3 s; i# h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 y+ u: k6 p8 C% p: K5 x" [5 b1 a$ k$ B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  G$ Z$ V, q- d3 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 _/ q" ]& L& P+ U( p+ m2 W' m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( \. V/ I5 Y" a- Q# x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - D- G5 m# ?3 A; S* F     (一)成人 8 c5 r% w4 ]. t# N; S  S6 L 2 e  ^2 @1 u, A2 S9 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 y' |, y+ Y. F0 Y    功能：解毒清热 , Z6 O+ C6 n- l& p( t 8 q7 l1 K  r: l% j7 Q1 X0 k8 a5 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f: b8 i: Z" n# X* \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ^- \1 w0 u  M1 e0 V4 M& c& r4 ~ * I+ W) I7 r" i) M4 i* c6 u# _5 b    功能：清热宣肺 $ `) E! K; i8 ]3 M1 u, u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X( F9 N: h0 I* v+ H! y, O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 W, r- D5 B! w8 f  L3 h: t    功能：健脾化湿 ! e1 q8 `! E8 x. ~7 W4 g% p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r5 }, r; u3 p3 z  R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / @: K- }8 {! p1 A" M/ v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 Y& _( e: S- l+ ^ 5 T+ `" B4 k3 L4 [7 ^8 h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( U$ j* z, Y0 Q5 G# G7 [6 s / ~( j: }; Q1 V8 N3 ?, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( s9 |) r. _" t1 W, `: f9 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ O: w8 K6 r$ F( C0 W7 A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 M  e* F2 x- G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 z4 c$ F  `( ~# }1 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. W) |) g$ s' {; t3 Y& ?+ Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 Y1 ~0 ~$ i! ]) p8 ^' t( c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~