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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 {/ j" I' z" m" i# {% n, o/ D! n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# r1 H( q$ ~! b) D& D7 w0 D( ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' |! t. K R3 f2 f4 }. S5 \2 V) J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& Q3 f, M, {9 u (3)海带可降低血脂
2 T, A: O1 A Y3 R0 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 L( n0 r; |* @* \4 X(4)豆制品促进脂肪代谢 : U4 c3 p* g) y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# f/ S# Q8 F" {2 n9 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , O; y7 G9 h+ |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 R7 j1 L. f t5 z* W (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ \) f6 O9 G6 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: _; t# Q5 _& q! M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 G, ]- [* [# o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 ]9 h( T+ e( i' L6 f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; }4 n; z* `& g( q$ A, ?, e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 ?9 I& J" j C5 \7 r4 L
(9)洋葱降低血压
. k: D7 ?/ {8 y3 ^# U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' p0 N# G& L6 ] z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " N6 W# ^' w' ^. m1 O6 L) [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' |7 a* U- e- h, ~0 b2 v
(11)大蒜减少血中胆固醇 & m9 o; a1 X/ g4 @6 ]5 x6 F6 c5 t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" n/ a6 N" _1 y# T, x
" `! b5 Y) C4 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜