, o1 N& \/ d. e8 n# o. \5 A0 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 @9 s( a0 w% V6 s/ M7 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 " d" G* K' [. G! A! ^7 [+ b% a (3)海带可降低血脂3 |. A* L) z5 V# |; g: o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) A% u# g* D) t( o& s
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& z( j, N. w9 E" N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ] t2 M5 Z0 d0 h T Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 }7 @4 \4 N; k5 e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 i0 H+ E3 x+ D' l! o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ! C$ w9 m) _1 Z% x# D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 K0 n- ]4 w5 p; p* T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
r/ o( R3 c4 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ B$ v I A% {: c- l! ^
(9)洋葱降低血压# j, j) \" |: w( V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 3 v* I' E! y! H# x$ i8 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: h R+ P8 a' T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 & h: A; L- |: w: I7 r$ C( A- O
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 4 B9 G) B p% q' c) j; x ~! z/ C% p* |0 u' q# L
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜