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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / Z' N5 R) s. \- y3 [' u3 d8 q& B+ G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- y3 W l6 I) L! S7 C3 \1 q+ x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : I* h0 ?1 n' d9 B" P1 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; |2 D' p4 n+ S/ w (3)海带可降低血脂$ E( Z$ w+ C$ f3 x- T( I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
H+ A! m4 x" K* b! x(4)豆制品促进脂肪代谢 1 h' V* E7 z% {6 T* i& q" s, v/ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 j* I/ X: C' ?1 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 O2 b/ M8 @; g# f$ m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 W/ E y% e8 Q- |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 y/ t/ \& g+ _9 W! F" J% h4 J* d* D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' P0 A' ]4 m2 f* g2 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% i, l2 y) s @+ i5 L$ U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 R N4 |, i- J3 x3 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 E: m' o$ K& x, X2 C" b& h2 x. Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! k$ q3 {. f8 f$ _) L (9)洋葱降低血压
4 Z, r8 U, v4 w$ v4 h* ?4 c0 M* Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 s0 l' O; |6 z0 l( k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" O3 K5 I4 t; z& {3 R' i" ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, X; \) L% D% K+ Z9 b. y. e" N
(11)大蒜减少血中胆固醇
# }' R- \- E4 F: @6 e4 }+ R( j+ _( P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜