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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 K+ H4 @- o# U0 ^4 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 ]* b2 D- l% N# b （1）吹气球
) s `; `1 E) D6 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 l4 U. r' g: ]( ? N/ c5 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : i$ A# Q3 c C: ]" r" u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 r8 a+ ~1 ^3 w& E# s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 C6 w9 r! L5 s7 u（3）吃纳豆
* Y7 u, a* X9 r! i4 b0 o; e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( T6 c7 p9 Q. Y. P1 L! z0 r& x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- \2 v t q% i- @
; R; f5 G' G1 B( V5 o (4 )吃青木瓜
8 o* J9 o8 p( }, ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% `1 L! J( g9 \% H+ v3 s# g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( Z4 B! g( L6 n" R# O
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(5)喝酸奶
& s$ t2 i: m2 R3 p- }* S1 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; P* x# Y0 D& z7 G4 Q" M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; G0 y; u2 Q ~(6)服用维生素
1 z! j4 H( |" ]3 j! G6 R) K! @, [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 R; a9 V& y- C" ]( t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ B+ ^/ E( t: L/ Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( ^; ~3 D4 D$ T/ O/ x7 T; D/ Z/ E4 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
