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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ o3 o( }( Y# o6 l2 }, Y( B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : `( {; n. l& c+ k- |
（1）吹气球+ S6 F( G2 o* v4 E! @ ?* X% `9 d' k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ D. |$ H1 H# W, t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 ~1 m$ w* q- K% {! ~/ |1 B: ?' [! X（2）游泳 6 z% J! `8 x# I" o% f A' ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ I# ?* K7 b- s5 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ X: U9 n; N' {
" ^6 y D) U6 a$ o$ H（3）吃纳豆 0 ^" O) o9 v* O8 A- [% J& Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' p& {' _3 d" g1 M; t+ @/ L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& B5 R4 n; H2 h2 p4 q4 ]! m
; B3 D( u) e, b1 x1 l7 m4 { S* G( N8 x (4 )吃青木瓜* K" s/ H3 T. q8 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 f! Z L5 K; X. o& c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* b/ A" ]2 W3 {
3 l+ p. s! v& H( u# I+ z D(5)喝酸奶
$ j1 D8 V9 i$ B6 |* Y! A) H, m* _5 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 A* U0 A$ \; j* t9 z% F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
_ _ V% g2 C2 ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 c& Y. L) d8 O# `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& j/ Q$ w# q2 S
x" s! K, ?/ l: [ _(7)补充胶原蛋白 3 j: F$ v3 p8 K: R' `: \+ f, V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 |$ ^* H% ?% X3 S: Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
