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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # G0 M& @8 \5 k. g
) k- k. q' m6 H2 B1 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! m9 ^: N; _! R% ]- x) A: g6 E
（1）吹气球
i# I; Z% x, }6 u' H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# }# p5 Z5 e. E' w: l" W. H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: F5 [ r, m) E8 r1 F! T% p0 o
+ R5 c: Z- Q/ a/ e: o' C# n（2）游泳 ' B2 G/ ~* g8 i- v/ B8 p5 A* s* p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" y# D0 u& R G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 J+ Y% O9 a6 a1 C7 _. C* ~
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（3）吃纳豆 C& i! C9 {6 r. T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 x3 v+ c9 [8 A/ Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 \. Y% j9 |& c- p p
0 p0 r' ~2 L( M" i- ]$ }; o% B; x (4 )吃青木瓜
1 \- {3 [7 _. E6 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 i/ r+ @" A) ?* i6 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% b8 D0 r7 n/ B" [' k- Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. s' ~0 q. R/ T7 Z7 g% h% z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 S& A- r$ r6 R
Y9 }5 n+ G7 U$ d2 C, X+ q(6)服用维生素
) W) S4 q( t, I3 r% o! s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 D/ {6 I6 C) B4 _. P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: K& L5 H M' ]0 ^: ?(7)补充胶原蛋白
1 K( N1 i. H9 N5 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! B4 o, V+ j, S1 N: J- G4 e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
