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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) T( R0 t L' B& G" f7 z （1）吹气球1 j/ Z2 e' u+ B/ }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 ], r5 k8 [% Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 p! Z0 }$ o! }3 O/ o. r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 r8 }7 @! H" q6 @: u* p* L* C. n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; k [, g5 O* G- V5 N（3）吃纳豆 z9 ^/ c8 y. G# |6 a4 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ Y# i* M5 d+ n! @7 X" | V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) \/ Q+ I- k1 y) D1 l
! P5 B. }. L. b: E4 t+ r! a (4 )吃青木瓜
3 ?; ?+ i1 u& ~) u3 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 g j" o/ Y: k6 }7 {0 r) N+ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& T9 y) Q }/ j
! Z: l( }& K5 i(5)喝酸奶
7 f: {) o/ X/ `* g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' x0 o! N% ^, H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 R8 K9 b( s* Y1 O" w3 r* U: E7 T
9 K: u- q. C! Y0 t" f5 C(6)服用维生素
3 N+ f5 _8 O2 C$ C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 G8 T. Y5 u& S# |* j. W+ D% Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. h: `; {6 ` [' ]; q3 E
. r6 w7 O2 }% m" J8 g7 K; C(7)补充胶原蛋白
6 P( P0 R3 j5 ~/ S/ ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. Y, g- ^, I1 L8 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
