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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 C2 a: |6 X6 x8 G: A H, x. `
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # r* |8 m& w1 o6 _( p( \
（1）吹气球+ v* G+ i+ c) Y# ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! v2 Z S* H" l, k2 s2 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: Q8 b8 n l* _- ?2 m1 [（2）游泳 ' F$ n1 r9 d# X, t5 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# l5 l- q- j% t) T. v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: ?: t$ R& P0 h9 D8 `5 y5 r（3）吃纳豆
( j8 C& p* v4 r! |" M- p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 v7 k$ x3 j- Q$ [" m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! F3 J% X# L2 n9 b2 a- H: @ (4 )吃青木瓜
+ k# M/ I# s& n' b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, C9 a7 h: `, l! [5 _! {$ V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' [! h- _8 w) |(5)喝酸奶
- u/ f8 j0 u: k$ D0 A7 _6 T% a8 {4 J& D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 r) F5 p( O9 O) H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ ^4 y/ N e8 N7 H- ~ n* h
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(6)服用维生素 7 C' V u$ |5 u' O, Q6 `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, I# t) I# P3 k) B& n, \" j/ T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% B: A" c6 T5 e$ n8 o, `
2 R1 S) z+ Y ?7 \(7)补充胶原蛋白 h5 W! ]$ V. U6 ^# I' c1 |3 \7 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 w0 \2 G: {9 y8 M! Y) a5 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
