|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
+ u3 v) z* T: ?2 m, [0 s 1 [0 K- e, P* Q3 i- X6 d2 o" x' M
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
( r5 `& ~ D# p8 O + u8 j2 A4 c- n
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) w. {8 J" f0 u' w0 a7 c
二、一个西红柿 * n O1 i. {3 K, O5 H
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
- g# S" e1 _6 W3 T三、一杯醋 $ G8 A; o) k6 }
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
1 o+ `0 @, a$ ?5 r8 w- o四、一杯酸奶
) v+ @ M6 t% F2 {0 Q o
" K' t C/ T' V; f; C, W1 K8 j从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
) L, N4 `* f! g& J; L五、一瓶矿泉水 & J# H( S/ |0 }6 p
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
3 m( f7 j3 C. ~2 A [4 H: i% g. M六、上午一杯绿茶 0 t m7 v- p0 i+ }& t1 g. T7 Z
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 v7 ]0 e. m/ V8 l, r七 下午一杯菊花茶 ; j6 m: r% a7 U7 E& { K
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; }* E7 O: o G5 x$ j5 k$ F- r( T八、眨眼 ' I1 r9 G* a7 h- W
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" R$ I# i. O6 m& w z九、给电脑装一个“爽目仪” . u& @; c% P* r7 R! z2 s- X3 \$ K9 c
G [& ~- M& Y y* A3 h8 A
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
7 K9 N4 J* c+ r; N Q: T十、一个简单的面膜
) o8 W# E0 {( [& W& }% [每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 `' r4 ~* |! V u7 r
1 s, J. C& T2 @: @+ }
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
