|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
6 \5 R; ^: l* y% D4 |# x, P$ X) W
& c3 `1 |1 @( ]$ t `# A: f* U1)雪天如何护理肌肤
) p9 b3 t( o% o+ A1 }! V/ r' {% q: o( ?3 B, }( \9 W
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
( V, U9 {5 p) t- l2 k
. R5 [: r7 I; X: i4 ]同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
' W4 y, y. ~) W& ?: r4 q* \! H& V t9 p' F% v: l
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
/ S/ n3 L3 z5 I' q5 E2)雪天护眼同样重要/ `# [( ^# P8 U1 ?5 O
! Q- E; F6 u. l+ Q+ A积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。 D9 Q* r* U8 [( f* T( w5 `
3)雪天多吃什么) o- n+ o5 O1 R/ D, q
7 N) D+ c" Q7 x7 d) c& N- F
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。0 k( Q; V; k# W) y7 B
* l9 l% b, Y1 i9 I# n' S' H多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
* Q2 G! c; ~9 M4 t* m! H2 }
) T. [' g; x- }适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。2 _) Y/ t! _, H+ l! c# E
4)雨雪天如何调节心情
0 `) I t/ V9 E$ x5 d1 \/ E1 e& F5 V! r( i) G
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。, ` m E5 `) h# Y1 P* {* ~
5)雪天怎样给脚保暖
9 C) _3 @: j0 S. f. n' w/ @3 I3 w; V5 w% ^5 A" V0 ]! k; T+ |
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|