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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) `4 |/ i, p" x4 N
4 B g# V' J3 N/ s8 p. X偶然看到的，和大家分享下& ]6 _: r# O# \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 [: j Q. K4 F* U# ]8 `1.梳头： c3 ?4 ^4 O, A) T; K* f% s
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 D7 O; ~" l& k+ L. L, f5 r- i
2.鸣鼓：
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. C: h6 g4 @- v5 K v3 ?4 N; R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ x4 v5 v+ A. Q% j4 Q3.揉眼：, M+ h: z2 D% h+ b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
Y3 r- @- n# X8 i7 ~2 M% a, j4.捏鼻：
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, R% X4 e! y ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 @/ p* n4 b# Y" f8 t* U7 E4 Q
5.叩齿：! F) W5 I! v/ }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 `" S+ P8 u6 y4 a3 p& S+ a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' k! y$ L8 I) s5 @
7.转颈、耸肩：4 n/ A) o _- v8 D8 ? K7 U. h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" r4 ` |' }4 O4 J5 \3 x- E, H7 u2 Z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ z- h! Y$ f2 W* b, M4 E% N
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) j& M3 s# J+ V6 Z# d
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# F J Q7 y# `$ c: n# S4 |) L- U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# Q: x- ~/ X- c7 e2 P, F
12.踩脚尖：7 w& |5 p( p5 E8 q( n! Q( S3 o3 k
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯