听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。8 |* t2 v3 e7 x/ G, N' F- D) i9 T
# F* m @( ]3 ?8 t2 b
具体方法如下: / a$ U) I8 |8 J8 m W! r
" n7 U( A( T$ `' z. W 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ) O: P# `! p. ?
+ p1 P' T( y0 X) I 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # }% b: p' A7 v! z8 f+ k
2 A9 ~, ?$ V* V% N$ e( d 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ( X h0 a8 M, h S: t) M! ]2 i R, | ( y6 F/ S4 R1 Y; x 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 . ^' h% c3 J! J( l$ F( s