听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。& B+ c( e( O0 G7 s% o
( g* V. o+ W3 f g2 ~% T; V
具体方法如下： 9 v8 n. Z, u& D/ @5 B, p3 P! P \& j$ Z
3 K6 Y/ A/ e% P 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
( M7 v- `+ _" m2 Y z, z; {9 j( R) q2 V( a" s; h$ u
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
- U% q8 ` E, {' y* h
+ s" W0 w. P* _& T. U5 H( K, a 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
' p' O7 V0 ^$ R2 c9 g; Z O$ w, p2 a2 k& F
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
9 j6 f- g, @& a+ }, r) ]" D1 J) o* @( L& e3 J- o
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡