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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ( y& E H' ?& t3 C& k
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
; d, _2 e; ^0 n4 [1 ^" b很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... " V% }4 U! h( R2 d* M
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
( A- k# ~3 A' |' d热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 W; \( G. m) i% m( H2 a' ~7 f适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。1 ^. }2 ~, ]3 }7 W, s
热性体质的饮食要点:" G3 w+ C, X' g/ k+ N* K! w0 v) c
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 , K. R1 u: H6 j" j0 c; G
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 Y% G9 [% o5 ?9 H2 }3 L% |
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
# g. Q# Y* j. M8 ~5 [! W P8 a决明子可以清肝明目、润肠通便; ' O' ^* [$ O+ b$ J. m& T2 b; m
山楂改善消化不良的情况;0 c* m$ {$ p: M# t: s
热性体质者的寒性食物名单:4 b. t: P. t1 X
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ' ^* ~# a6 `/ u3 n/ y W0 y
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
) u# M$ h$ w! ^+ V$ l* D1 u8 U% t3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 / M4 s3 T7 C5 d' h9 ~$ ^ ?% |# n
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- | ^4 j$ W( r/ B3 m9 d( M
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。9 ?& q- J+ p7 X6 C. _/ o
热性体质的人补血可以喝四物汤。8 d, }! ~: ^% N# d5 j+ E
四物汤的原始配方:' c5 N; t$ X' C& x: l
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# ] f# U# O: z" l5 }8 Y0 Q$ b- l: y9 o
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克" m" @, ~ O& C1 |& c. O/ @; z
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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