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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
* \" q3 D- ^' g5 { \9 z$ J. j丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
) N/ J) R, N: |3 Y" \3 |很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
. t3 C& m. _/ I热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
3 {# C! a7 g' Y0 u: }热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
3 n2 i# A( V2 [适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。& p1 R; L3 D. a1 w% }8 R
热性体质的饮食要点:4 K9 x8 Y! l& F% q2 Q
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 r0 u0 m1 O% D x7 F) Q. V
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ) Z! G4 p( u% C
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
8 K6 v/ h7 R6 b4 Q" e( U n; G决明子可以清肝明目、润肠通便; . u5 V3 x, h9 Z' }" m+ J
山楂改善消化不良的情况;" ^1 }6 O" i# k+ M
热性体质者的寒性食物名单:$ N+ F h) Y- E2 f5 l
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
# y3 C: h% `2 c0 a7 ~2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 * b: A- E2 l0 X/ C0 I% y
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
# T/ d1 l9 O1 U. p9 n3 U4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
: G, |5 \7 ?* \% T( \5 R可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。* b6 K9 {& _$ W+ _6 p& J0 ], Q
热性体质的人补血可以喝四物汤。# a& f/ q1 ?" x2 l: q' ~4 R
四物汤的原始配方:
! S. N6 v5 M" v/ U8 a1 H% `% t四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
K) v$ x, L: X& e& _配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克4 b6 |# M- O" l2 d
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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