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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 e& {) @% O7 j$ T  v8 j
6 e9 }+ L2 S' j! D5 M
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
% c  V2 {- e; k$ p5 ?- B% j2 F( K0 Q8 m: f. u6 j
关键点:大肠,肛门7 p3 w3 w; z6 S  `) h  u* d
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) Q0 V' h. Y. [" a! _& u' V# H& ^* t, e. F5 U! s
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) G3 f3 g( E5 i; l3 Q  X
  宝典二:失眠、神经衰弱9 t( e9 }, l" C* d8 Q) B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# C% M' U& C4 f; i
6 D! F' P% d4 S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- V8 T6 L% m  _  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: y% c% K% p$ ?6 N5 D' a  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  O% F( V  `6 l$ w2 a  ]# Z0 A( t* U; Y3 F
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: N" C- Y+ i, C9 q
. c6 v& T  I2 C  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- ~) I8 Y. T9 I1 G% s, ^  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% X% P+ P1 o0 o, Q2 M( `0 r
  备忘秘诀# G3 v+ h9 K5 X4 D4 c: m+ H
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& D* q+ I+ v; n' F8 {9 O+ u, C

: V3 G/ V3 B+ k6 R5 w+ e" S2 @# ]: l       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 C/ _  t3 R5 `( [" X' }; ~0 l4 \: V: u8 g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: e* b; Q% L% e' J

& L7 r( {3 `8 t, g0 U  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# N8 G3 W9 d2 n5 |4 z9 B- T

9 [+ G; y2 Q* x# G; S  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% v+ ?4 y8 O: v) {0 Y3 Z  [. `/ |1 g, G2 n0 F
  这些事很伤脚2 W( W4 x8 }. t# e$ Z' Z7 q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 b% n4 F. O8 Q. x% k7 ], I& [- A4 `: ^4 @
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 k9 C) Z1 s& i1 ]; T; t/ R

+ f, F. J: j* A  U0 E0 S$ A  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 U$ t# J7 B  M7 T) f+ V% ^" r" D' D/ Z1 ?9 }
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& b5 t" N' z& a: V! }. {- _

" J( q" T" Y2 `, o2 J  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: S4 c( u) }- w/ m9 u) f
$ O3 i! \  e! k; }; k# A
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" \( T# Y; j7 N+ h7 I

! b) `  q& R7 f1 y% }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
( ~* j4 c: F# V/ G! e3 L8 O2 p  s5 d3 B6 i1 L+ S
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- u2 S1 t& q! ^, c( b6 _3 o

6 {: k# b) ]* o; R: N) Y
5 w& V, S. v% K2 P% P2 ^

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}4 A$ q6 _: g9 |; H9 l
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
3 C! E' [1 D4 g* k" M$ ^

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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