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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / a! ^0 N4 {. K" l+ N# x8 a8 I
6 J, Q+ p4 j; L  E, {5 V
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
5 a4 w- ^- j2 k, r5 V! v, o
/ m5 N. J$ I4 q; E, k, b1 R1 R- I& B关键点:大肠,肛门- Q' `1 }( I+ L2 z7 p% x
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% T, k& R% |7 }9 O# q* i
3 V, |# o6 v  R关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 G* S6 U" v0 x  s+ D6 ]  宝典二:失眠、神经衰弱
' V1 `$ ]" v+ U6 L, D  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
3 m" ]' ~" b% U  k7 u+ }5 H0 A; ~9 u$ n5 |8 K1 R
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 u  V' |4 G1 p
  宝典三:疲乏、腰酸背痛  e8 O: Y( u  ^9 s; L' D
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. e' Q. T( G2 n& }

" Y2 Y7 }/ T8 i# g/ N, b! m4 y  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒9 J( P: e" K$ V* Q# [

* ^. F! j6 A% u  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 K  O) F8 @- J* r; H) D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: X6 T, u5 o* H! p- O) Z% m  备忘秘诀
  L2 l/ T+ ~, g, H- p9 H/ s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。# J  N  ]% R/ \9 Z/ D, M3 \
! \4 y) H( \$ Q8 L! k5 `8 i
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ l# E; z: f1 H; H- K8 O' G
8 B9 F: i# i! J3 e& |# B  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 Y8 v( j1 \1 x

; t6 P9 C# L/ Y3 Q! H$ |& Z9 j9 [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
7 m* l. |# ^' i9 I* |4 E
3 C' y) [+ v( D: h! H; a: N/ N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% v: k2 O% J1 g6 g) D* t' o, \" m& @9 t
  这些事很伤脚8 ?( A, Q+ J- F& i9 w% b0 j
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) _5 ?+ i, [# i) Q3 K( g% m/ C5 Y/ w9 ~2 ]
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 k5 e' X/ K8 ?- _3 O6 F- r

/ S9 Y8 R1 c' V4 t, g  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ ?0 @" O- W% I9 u8 e: Y4 h) q) h  B& \' h' B* k( G6 h
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; }" R& s4 ?5 r1 O

) k/ N( O" {3 |' G' U( v, [4 i  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' P9 i. `8 t. [$ y- x/ @0 s

3 I6 A( u1 K, k( v. Q$ c* I  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, \. r; i9 A, t% u* Z8 e" P1 `, @3 M; h0 Z& a1 ]; L
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 N( z+ a; T, @  J' I
) ]! J7 w4 A: a, x- a
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
0 ^6 `9 Q6 i+ i{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花# i1 z; `# {( w2 J, X9 c' j1 s

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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