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作者: 黄海健 @/ Y. V' o2 j1 [- ~
如果你第一次听说“辐照”, u' D" O3 a0 {6 x+ D
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。5 Q" z' |( {/ ]( L }
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4 v4 X" g, ]/ N$ n+ w! C) c 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。' x n- x) z: H( {- ]4 @- s
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/ L# ]4 u1 A4 D8 g' X, ^2 |2 S5 g 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。* |4 a0 Q; N2 ?2 d0 g$ Q
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无处不在的辐照食品
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0 a; ]4 E" m( z' O2 R 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品- t) N; o/ W& m
! x1 Q. e Q( f! {; p 特殊食品:无菌食品。
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! X; y k& x4 y) d; e( L$ P 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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3 k1 d+ ^9 U( X. H/ R# z 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。/ L8 a* l- j/ e* C1 X, x3 c1 N
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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) B( a$ [* ?2 t S& Z# s) p 尽量少吃辐照食品4 x/ X+ e. p6 v3 q$ T1 m& b1 o- u
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)) C1 c/ E# L/ P$ b1 g0 X5 p6 V! y, L
& x* F3 D! W+ j 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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$ L. T4 V7 w, t/ P8 I9 _9 O" [& Z 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。) ?& a1 N) z" q8 [' a
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。3 N9 x8 {$ `5 {3 b
( W/ w. t" ~5 C5 h- [0 C' Y6 t% h# _ 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品) M6 z: [. L+ L1 _# R
! o# ?: d! P+ B. ]/ n. Z 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。" T6 l* O" J1 I. k1 [. p
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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