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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
2 U, t# i( s+ S$ [% Y$ R% r) x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: ~/ S- H- J6 g) P U
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% P2 T3 d- m" L0 ^0 Y
* x8 z# `* |; A3 l1 ^+ S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 g5 m O3 m: i! ]% }7 o6 s
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 l6 t9 e/ [: f, `; k常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, k$ C# r5 K0 b. F. U4 n3 `* l①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 e% Q+ S- l- a5 t
8 w9 l9 x, @# O- P* B; T: w ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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8 X% i* e, N2 e, A4 a8 v9 m- Q ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. w# e# j& f! N9 L+ ?; o4 [
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* P. e- H& ^! ^5 h: t" F4 V
3 s- [5 u9 G9 P6 z' ~( w0 c 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。 c- b0 ?; X) O* P; u& o
9 C2 w9 L, Q2 o+ ^& n6 H 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 z$ a! ?! j$ @ Z1 E7 z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 K. ]( }+ O$ T# L6 o$ u
: E9 y% ? J; s4 v& j( @ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ T% ~! c- u G
7 y8 [/ \8 C3 |) b# _$ y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) T* q" p: o- i/ |
6 F1 O9 F& V& C2 ]/ c 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 D( `; ^0 B- ~3 e) q1 W& u+ P 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 v7 t- v* s: ~. I/ o: @
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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/ j) L5 w* U9 H Y$ t 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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