秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 f# e+ b% M! x" U& Q& ^! c# b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: F( G0 ^( j; g- ?　　做法：

) r) j+ y3 ]# }. F, i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ v1 S1 i1 z' `% M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 i: E' Q5 H( G0 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; `4 J" E5 T, r8 [2 H1 {6 x　　原料：

0 [4 K. e. Q  d# j5 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 z2 Z, t: O. `　　做法：
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* D- ]' `2 C& u" ~6 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 P) m5 W9 b6 ?9 K6 Q5 Q; |　　原料：

  I) Y& Z" t! K% F2 |1 z+ D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 K: y& F" ]6 Z& C( k+ k0 F! b　　原料：
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7 N3 C2 v4 X$ N2 ~! |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  K& u! z5 {, ~$ v6 r　　做法：
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* m" h  r) e! m/ J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 P6 H: f7 @8 e, m3 Y7 N) p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% U5 i- U# T- h! a! |' s　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* [* h  V( d! a; d3 x$ w! F7 q　　原料：

) @7 L- e: z% m* Q! A5 F; m. H% f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 O" d0 W  m( B6 W/ Q　　做法：

, T( ]4 g1 P; E8 I- E9 i* d! [　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! ~( I2 J: e+ P' }% h/ |& X7 ]* y( K+ P　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 \3 T5 [8 N! N. j' D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 J6 T6 i( C! w* {4 a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 C3 V: A$ L) H" `) [5 V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  J+ d8 l3 p' _; O8 Q! {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

$ b1 ^1 S. N. W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 e. O- M+ g9 d; ^3 L; {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! ~  `' h6 z0 ?1 c; w　　做法：

8 ?* q& u" F# \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& ~+ o* V+ m9 M: V0 {6 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 z8 Z; t! a* Z+ ]% C! J7 ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐