|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 V5 V; k5 ?) E: ]% \
! e" s5 ?! H2 w7 f
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& R- X% ^' }/ ]6 t) I9 v 原料:
2 F2 K1 i, }& u) X- ?2 `# A; M! E4 m/ f! |. g4 c3 a4 s
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) J2 J. s* B0 N% c) b% u7 }
- c! K6 \/ V; h/ U# ^! F4 g e/ A
做法:
* H+ S7 _9 M: u% B1 o8 ]& X+ }: V
' _& Z, m# g% x" U2 i" m 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 y! P. P) D8 }5 L! [4 x
8 g, ]5 k5 b0 L* P$ S2 {2 N 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& U0 p. }3 p$ v, [+ c. @
) q! S l; ?7 {
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 w y4 T3 u2 g v+ a! u
# C( E O; \4 ^" _/ M' i8 \, h# H 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 L3 i5 J# m& g3 u9 _
原料:7 b8 b2 Q, r/ }
( d' }* G$ G7 L B4 v+ i2 h
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ N! \: C1 l6 l% l& g6 y- \5 w4 R
6 e. E4 {' L3 c* _ 做法:4 y- Z+ h7 I& G; [& ? I n
* l# D& j6 B, j( v
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
$ c Z' D4 X4 Q% G* P; f- U# A$ ~7 q$ P# J; v8 o6 ?- r
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& M% v4 W( a/ h! x
' b Q, C+ R8 o
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
/ f( _- j7 L$ i* S( x" m" d2 u& K) c5 C
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 s: W% q- j' w' ^. G) |
原料:# ~( U$ N/ @4 z$ d; W1 m3 Q
3 c P; V) M" R3 Y# w
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
0 X3 Q2 F: G* [, v3 D. d
6 |4 ~" x# Y( @ 做法:
+ Q+ Y3 U2 f+ H
/ I4 e3 l, c1 A3 \ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
4 o. ^* j; o w. E ^8 _% [6 c" B- k. r0 P* j- f0 o& L. f3 O
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 N! ^6 o0 w/ `6 f$ r
, V+ r& B0 x% e1 i) C+ ?# r 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 M2 S/ Z% E3 F& G; B1 T8 i
原料:
: L% Q! O6 K8 E- o0 y# m! n4 z! U1 Y3 F5 |4 M" f4 O8 v- Z
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( h( Z0 C- O1 z' Q) O
& K0 R, Y' a2 G: R, O
做法:) C8 x ~2 \, @
1 L% N( B# Q' T g1 h6 @+ B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; _$ I) @5 S7 h1 V/ e: h: v
2 Y* V0 S0 z8 }- N
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 N5 K! v) z2 T, o2 H- R
; l$ z' `! C( @7 t9 K; }
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: u# \# I6 `5 T3 M3 W# p
$ R6 C& I. z- u/ y) D x
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 ~4 f' D% o9 ?0 k0 E" @( `# Z+ l- D9 G. ?% q
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 p0 G6 m" R* {# q9 Z$ K/ ?/ v2 b 原料:
" A) Y* U3 S- U) m" Z8 e. w$ H+ n; N9 V* N
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( Y8 b, q; c# G& A9 Q
% V) ]% K# Y2 i' W+ U# b
做法:
+ W9 F, M; O2 u' h& s
+ f! J* I U; u/ o$ M6 _9 M 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
6 A6 u' \" U: U/ y/ \/ ?. X9 c; [0 I
2、苹果洗干净,切块。
% B/ q& h) S/ @8 P. w1 F, \5 Z
' Q6 |: K6 U9 D; D& B2 j4 P 3、洗干净蜜枣和无花果。
- z, P" d4 j- y4 c4 |0 m
4 V p& t3 S# |/ b- C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
! ?7 g& P( u: M9 z
, v$ d6 C/ Z. g/ t- \6 K 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
" Q1 k. @: J+ C/ t- R$ N4 R+ B- D/ @' M8 B3 t7 j2 m3 C- B
花胶鹌鹑汤:补血养颜) e4 T5 @) Y7 Y+ p7 E7 K$ H
原料:
1 v/ {+ Z9 `$ \) w
0 C# x2 `( f* t 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
2 E% t2 ^6 E4 ]8 |+ N9 I4 c5 W* |* f" [( `
做法:
, z, N; f, _5 p$ J- t0 H$ H. X7 _" J7 P3 ?$ O
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) X1 _1 p# m1 g$ ~
( _' j6 {( ?0 T3 k; s
2、把鹌鹑放进炖盅里。
! _+ a4 I3 O% [/ ^) _ M
2 l% D0 r" F" b# g, ~' c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
% z. @# I ~- J! q5 s$ `$ B# b6 n6 o, D0 N5 u$ H
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
) j$ f; e) I5 O9 U8 K* x6 z6 t# r- `6 h3 [
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。* `6 l( j* H/ z* B
9 q' @+ m1 B. E( X 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 @9 D7 K# Y) p* t 原料:8 _' f0 }, U* I6 c
( I1 A; u) b; k) i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- [2 x+ x3 }4 g1 }5 [/ c1 f
& `# {, Q. T) T8 {- ]
做法:
l3 g; I, {1 S6 z' w7 \7 \/ s; t: N. }4 T7 a, Y
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& I* ?2 \2 n& n3 A5 V6 C
+ e. o- r* T4 X4 Q$ |: D 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|