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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; d3 ^& ^. q* g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 h/ e7 Y [1 [$ f7 z/ d2.香蕉
& q% d+ C6 h; W; }* Y6 @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% ? Y" \3 c1 e7 N5 Q# ~3.苹果
0 ]' c3 \' ~4 q. M* Q$ i7 a; K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( E3 ]8 G" X- {8 \* D
4.木瓜 " t0 a/ H# x! g# ^4 w4 }- I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , n* z5 R8 b' _" Z5 N: U& k
5.西瓜
: i2 `5 V& ?9 P6 c& P* I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# x$ T+ R9 G& C' q$ v d6.西柚 7 o$ j" s* a+ v: k8 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 q7 v: i+ \/ _ R1 I, D$ D( ]! }; h7.菠菜
4 ?+ a+ b8 }5 s2 G1 @- A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! V8 e5 |: q1 i; H8.西芹
3 @$ H, v6 p% Z( O4 m- L0 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 Q" {1 ~/ W6 q7 I( T1 E+ Q' u" [
9.奇异果 N3 i- E# f) z+ |0 M1 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % g7 }5 e4 Z9 a" g3 P
5 h0 I0 G; h! U$ a; O- |10.西红柿 4 f, B ]" K0 Y d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 j4 e0 i4 I- m' @" J6 ?- c7 z! R
$ P" N3 X9 H) Y5 o2 d4 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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