蔬菜水果中10大减肥标兵 1 e; ]8 A9 a/ {4 Z# Q, h
3 x, M- ~# R2 J" Z% l1.紫菜
" B' V S# u2 h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % O; E( K5 w4 S; x1 `
2.香蕉
, b1 I' K' o1 a* S香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
: ]" y# t2 R3 x! x$ x: V3.苹果 ! h8 o- {5 C. W# s& v
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 & C' B# L& Q* O3 q9 x
4.木瓜
1 |9 ^# R: X% ?0 p* ^0 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 3 J X) P: y; k
5.西瓜
# d& e2 ]8 q' X2 b3 q西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: I0 P! Z. T. A6 S# i. N6.西柚 ; z/ ?; |4 `% [& H* F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
Y$ q: m) j: J4 O) H! r. t2 x7.菠菜 8 Y0 e9 c# E& M( R0 c7 f' D
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 X9 o. l$ j% m2 Y! F8 T6 [8.西芹 , b& P' K, M5 l$ ?
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
3 c$ O' v* v. J! r) t9.奇异果
# d# O8 @2 Y0 g8 f( k7 m6 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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% j4 k I/ f4 Y- S5 @ x! P! u5 m10.西红柿
8 A9 e l2 C7 z2 c; [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / Y" f: i- Y" o6 |+ b
- k& G8 Y) f$ G7 B Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |