蔬菜水果中10大减肥标兵 % S- \- J! U0 z- H4 F( Y
; L2 J: ^9 j4 j8 i& l) l+ b1.紫菜 . B" N$ c( M* t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: E* r- i. Z+ V! b) ~3 c$ j$ @2.香蕉
: d% i4 I5 M P1 F香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ) r( M$ O, M' k5 z" d: X& x
3.苹果
" \; V. m- u8 E5 n' T7 d苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 / I) Y' s' A$ M$ {, z/ x
4.木瓜 ! r5 S! F3 e/ M6 `' {6 ]( C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
$ |& `7 Y. x1 ], w$ K+ q6 M3 Q/ W5.西瓜
4 Z& |* b% u4 G* Z& `5 A西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
8 n/ W/ D$ v: F; B) {' }7 J' N6.西柚 ' b( W- ~! Z* m- ^/ x: f. Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 G, r, O/ i- p" L- Z$ p
7.菠菜
1 @2 z$ A$ U& m) s 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 9 t/ }4 p" R4 f! q* Z
8.西芹 / G$ Y6 ~' C& M$ f1 z+ ?* M
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* w/ ^9 W; D1 M3 H0 G% D9.奇异果
$ q6 ? b2 Y( m5 b$ P; B9 S" ?/ r 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ( R) n5 j% _) L7 i0 h5 Z
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10.西红柿
" ]' [9 V9 E3 ^3 E. _, t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |