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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; X. z/ f& v( u2 b1 R d8 ^5 y
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1.紫菜 " a8 Z% P' y& u5 z* L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) V+ f4 a/ O: r6 g5 k" D: z/ h
2.香蕉 C7 R. ~. _, S" o, n& c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( j/ j* e3 o, V7 r" ]- m) s# Q
3.苹果
9 { s- I/ a- _, t0 d. a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
F: T4 D- t: N* s2 V2 J, u4.木瓜 - T2 b4 i1 c' P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # X- \0 m9 e* V8 L% l5 ]+ H
5.西瓜 2 H, E) ^# H% N- b1 v; i' Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 r$ V8 Q4 {' _5 F1 x6.西柚 " H: H! i" x2 R& a& j$ h- C+ W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
m9 x' ~* a2 B# r6 y7 P/ {7.菠菜 * G: K, Q# p: g3 V0 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' c" u3 r* K. W% ]4 G5 G
8.西芹 2 M) k/ |1 w: j6 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# p6 v& O% b+ q9.奇异果
9 ^. e, r m$ D$ [. E( X& O! N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 T2 _7 T% g6 W9 B' n* F
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10.西红柿
2 ]" ~# g/ d6 ?) ^5 I8 Q9 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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