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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( w7 W% N- e' `, n# q+ }上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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, B# l: {2 V! ~
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
3 e9 i9 O9 n/ }生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 B* r: }# I* \( |  K
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 W& y3 G/ s% c2 d排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
- l2 }  H  O# }" i8 d  f9 B1 T黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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0 S( U0 d% a2 x& X- Z    女性荷尔蒙/ Y  C! r* L) P% q6 B+ U
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ ^- Y7 o9 H, h
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温: A7 d! d! B' T" t# U; w* C" g9 J
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' A  R3 I: {5 M1 P- `: q; b3 v+ _

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/ w1 q; G  S" k' h' d2 Z    皮肤的色泽$ d2 g* {' Y' b8 P" E% p6 G4 I  B, j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# ?) n  w9 F* s' ?  m3 k( X' W* D经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! p! j9 E3 H. d7 q7 N
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; b' N# a& Q# h" b8 x4 q6 }
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
& _0 m. G9 ]) ?& `卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! x4 \7 g6 o% c# w% q* i% T1 }黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; v4 w/ ]5 O2 h; ]经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: i+ D2 V& Z0 e3 \9 l

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    情绪与健康& @: j, m' Z0 a9 L
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 |7 _7 M  d$ _" h( q: U经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
8 x8 Q) f6 a9 {. W7 i6 K! m9 G( a卵胞期:情绪不错,精神饱满。
5 T+ D8 y& M( V: y7 B4 p8 n黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。! E" V* q/ e& P$ v) a- j/ f4 `

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。( x1 F; \' Q# y: T* U2 R5 H0 s
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
6 d8 ~% u% n- T2 G4 M② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( y" a; H; b6 M- a6 I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- H4 ^6 ?  t' ]2 M. T/ O% Y& B化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。, m& O* l2 E) ~# P- F( d
! \; `8 Y4 \5 r, r4 s" y3 W  _2 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; L7 p) e% h' _! }6 s饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。+ f7 }' Z" ]/ r  u
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 ?  p" c. n: v% A( ~1 P, P
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 Z" y8 ]3 S4 }/ Q! i
, I' C1 M. C# I& p' |/ i+ b+ \
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 @& b/ _: _, o" h* b化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- g% E. [# a5 m* u" ^: l饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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. s# l& {& C- ^' M5 D
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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5 X) }/ B7 J; B7 k5 o
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好, g3 K+ [0 r: g
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黄体期

8 Z0 S* p* Z9 Y往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; j' x. n1 Q( }+ r0 Y( t; ]7 w( {
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' I$ j7 A5 ~% d0 H护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' z# ?, N  r: p) |7 [
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。7 s# y2 V$ s2 N4 v- \" a1 ^. @8 l
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)9 S' `3 t7 x8 S; _4 z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; p0 R! Q9 s/ ^* O
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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) U4 @* {# f. X& v6 t+ U
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# H" K( b% w/ [, q8 `% {/ H. H0 Q* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
& l* @% n# B- h5 h1 c) S* r+ M5 F# [6 p为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# p+ K! }5 d0 @* H5 E! o* w使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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