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28天的美容月历. T! c& i* v' [' |; ^& A
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期 我们将一个生理周期定为28天。+ y- \5 l- v/ r! C0 p. V
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。: D7 E& ]- _( d0 J# M
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)6 R, k# l/ o- I: F/ o) z2 U( u
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)0 d# ^* C1 V/ G3 H" C- ?1 e
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)) y' f3 |! n# V/ z+ i- H2 F, T
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女性荷尔蒙
/ x7 X. e# _/ a d, |$ S/ B. p% H女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 _: E: S+ O) w4 H9 P
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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8 i; N" Y" M; r5 l' G, U 体温 }1 m6 a: }- V3 J+ T
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。# M: e% V, E% k# r1 D2 |
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皮肤的色泽4 T- o0 `4 u0 {6 A
皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 c/ X* {2 A& U/ x7 X+ O' K
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 x& v+ d) f. H% T5 F2 P
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' m' L% U, w' @5 p黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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皮肤的状态
8 J- ~5 J- X- V5 T% O) \卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: W* c( Y! X- ]" J
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& f" P3 u% M: U' I
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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情绪与健康
7 d" P7 M4 L3 Y* s7 Z. s' R" n5 o7 h荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% z9 v4 G) G% W6 J; l
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; k8 K) @8 Y* H9 z; R卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( a) g0 c% i2 H' c& j; ]黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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