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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历( d  |* Y0 v; g' i, X9 z
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。8 x+ a) N5 q* V. {' o
9 ~8 ^, V* ^* l" e5 ?: N, O$ ]
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。8 f& A3 K4 G4 \+ A
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 H7 T- L$ l3 f" \8 F: t& p
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 S" j" T" G2 s& c7 l# v9 s% t排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  P) A6 ]/ \1 i2 d黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)" Z0 {7 {6 V/ z  q, I% Z
5 |9 c( \  P* J1 p' E% h" v
$ a: E  y+ t, D
    女性荷尔蒙4 P' m9 U: [6 W5 a' m; ~9 J$ z
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
7 w6 p! j9 T0 q' ~$ ^卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来. O( n2 ]& |' u8 }1 o. E
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  ]. t3 v. [5 X/ j    体温' z$ y& L" o6 x# m5 ]6 q2 d, o8 N
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% O9 Q/ {4 r# S3 B) M; I8 O

" M7 o8 o, y/ q& _, I8 ` , u3 ~* X) ~) |. |' g5 v* g
    皮肤的色泽
2 ]$ d6 o4 L. D  R皮肤的色泽受到体温的变化影响:
+ S& U- Z& \7 q" X经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。. Y% `% f; @  V  t8 R4 x7 w, q& i
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 z+ a/ ^0 ?; G/ R; ~1 m黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# w5 j2 ]/ |# M" L3 P& s4 t
" H/ x! f  ~2 H- z9 i  S+ p

/ ~5 q( h0 b; @- }$ e    皮肤的状态
2 U: E: X) l$ V, A7 I6 n8 Y" B9 P; D卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) E0 e$ h& z' \3 L, D9 t) _5 H
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
/ h/ U/ E8 N6 Y; O! v3 H3 b经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 Z$ u5 k7 n8 }  E. B
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    情绪与健康$ D* {8 l! \4 p8 i6 s
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。. Y4 w4 H8 N6 ?% S
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; ?( m: r9 O+ [/ D8 g卵胞期:情绪不错,精神饱满。8 x0 a2 o, n' N4 W
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。; E. W$ Z  l3 x$ }2 @  Y$ A

0 |' q2 ~" t2 A4 ]

3 k, R& l. k) C0 H
' h5 ~0 T' P, ]6 e/ F# d
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" |, z4 z/ I9 @8 g. A! u
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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+ D( v" D, I" s; Q/ q8 ^: y
生理期

: |% t( d& j2 H% U. E6 u+ a, E( P生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。6 Q7 w: P% N: K- d/ [& x: b
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 c! H$ B/ y. F) q% p9 v% C$ K$ u
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 U. ?% ^7 z& r" l6 _+ @3 T③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)) K' `- N  n+ J. l2 o8 `+ W9 V) B
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。' B  k) v  o' b) N4 u* G4 @5 l6 l

( u; B4 D$ @9 {* u) z( |
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; _- ], o  }1 ^5 m, `饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
# X+ m. `# d; s7 d! X# l; v  P+ p' ]  |4 Z3 T, M
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
$ G. j6 m; m7 ]) i. ]$ R3 y% [+ ?) V: T2 t9 j
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
( E% o" s- ~: n4 A2 Y& J

" B0 V8 e2 K2 _" h
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
. H9 p- Y1 B7 l! d
* 此周期内减肥效果不佳8 J" O5 t/ K0 r% m7 Q5 [3 I
# L: l" e% m* m( |2 q
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. ]2 B3 v. o5 Q$ F/ V
卵胞期

& p4 ^$ h9 p4 o! Q' b是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。+ z( b& b) T# w3 A" ]0 ]& O
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)$ {! j2 L) Y& P/ {) U/ U

5 T% e1 w2 Q; h& J) Q
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
1 z5 z) B6 n! D6 l3 Z6 d2 v4 J
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。  `7 A0 a6 X) B1 l
' {" |& U% A: K( q# b2 }" _
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

8 F5 \: l* L# l
& p$ D7 ?: B3 u( J3 a1 e9 ^: e
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

  B# V; D0 o% \2 R. f饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- n3 h- l6 ]  \! ]1 F
# v; q# d9 s) Q5 x) A) j7 m1 T' M
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

8 j* j/ u1 U3 n# s+ M4 Q
3 k  ~: Q3 V3 R. g/ m$ U+ n9 G
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

$ e% G7 T8 u  n5 d) s+ y* 此周期内减肥效果较好
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3 L9 P( a/ R0 R* ]: j
' P3 S% [; i5 L" V5 ~* W
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黄体期

4 E: ^. S. m2 y. j往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮( K$ T- C( Z# Y& m3 z, t! O
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。% T8 H: M% n& X. O9 f) e
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
: N9 b* ?* I0 Q1 c4 k  Q: e0 P4 J: \  @8 e② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 O' G6 f1 m0 m
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! s" a6 e; u9 {: _6 g5 V4 T
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
8 G5 J0 D7 Y: ^* \% m: s7 n) ^9 ~2 j( }1 r: ]# }
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 j3 b; A( j( }& d饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 i( c! k( P! C+ ~. X: E
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
+ {( z: F% C4 R- `: f

* C# L7 ~3 d: Q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
- t7 s7 W  T+ _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
& @: J$ i; b; I% n# C5 c/ L9 i9 @为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ y' d, R. @  S% d7 a: _) j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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