|
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
8 m. Y7 l W5 q9 ^& ]: H
1 \8 {6 M8 N+ Q$ m+ s 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。: H3 }1 {. j5 I+ A9 ^% w
$ |; ]) {4 p$ t
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
8 ^* j: a1 B2 O 6 c' l2 ?- K+ ?/ s) ^1 _: H+ j Z
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
. c5 s# c0 A; D8 c, N1 d; M3 \8 U) ? & C l) t/ \9 z4 U) }+ V2 [
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
, w. F- b5 u) i8 X, [* j8 g 0 E; h x* a0 a: l) s; J8 @
减肥方法如下:- f% h8 T0 S! D, g, n
! D# C! P, l. c% A
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
; m9 g) l9 f- C& @: n 5 b, ~( X( _3 i& F* D
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。5 Z, ]4 J% Z4 M( B5 z; z' J
5 }1 u. h) _ o: V9 A% M3 [& p ] 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 |
|